男士減肥方法,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料

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相當于散步走28米。其所消耗的能量是靜坐時的10倍、走路時的5倍、跑步時的1.8倍、遊泳時的2倍、打乒乓球時的1.3倍、打網球時的1.4倍。少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料.

4、減肥也能自摸

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9.盡量避免吃零食，多吃蘋果，男士減肥方法.馬上刷牙或漱口，瘦身減肥方法.如吃帶骨的雞肉比雞丁好。

8.吃過東西後，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料.如吃帶骨的雞肉比雞丁好。少加.

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6.食物至少咀嚼10?20次才吞咽。男士減肥方法.

5.選擇較費事的食物，方法.少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。男士減肥方法.

4.先喝一碗湯或一杯開水，男士.如糙米、全麥制品。

3.口味要盡量清淡，男士減肥方法.午餐吃得飽，2.以粗糙食物代替主食類，1.早餐吃得好，2.輔助減肥法：使用、減肥器械、按摩法、針灸等等.自身：運動+飲食調節

1.自身減肥法：自身通過運動、飲食控制等方法達到減肥目的.

男士減肥分兩大類方法：