台湾营养师开列年节10大高热零食 想减肥最好别碰

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据台湾媒体报导，夏历春节团聚的氛围愈来愈浓了，应景的零食少不了。对付年节的忌讳，台湾养分师程涵宇提示网友，很多零食高油、高糖，热量惊人，有10种零食热量破表理療按摩槍,，想减肥者最佳别碰。以花生糖为失眠貼片,例，一颗的卡路里就达172，吃2颗的热量就多至344，比1碗白饭280卡路里还高，7天算假吃下来保准爆肥。

养分师赵函颖建议，想吃零食者，可筹备小盘子，每样零食装一点，少许多样，知足嘴馋同时限定整体份量，此外，吃零食应跟正餐相隔2个小时，防止正餐吃太饱后又顿时吃零食，如许热量轻易转化成脂肪聚积在身上。别的，吃零食时要多喝开水，水份建议摄入量为体重乘以40c.c.，再分外多喝500~800c.c。开水，可帮忙钠或加工食物的代谢排挤。