不要以?運動就是最好的減肥方法。夏天,在中醫的角度都來說是陽氣最盛的季節,運動又是帶來陽氣的。夏天的高溫,再加上運動,這可能一時間能讓你瘦下來,但身體吸收過多的陽氣終究會出現身體不适。所以,好的減肥方法絕對不會建議你在中午10到下午4點之間進行劇烈運動。而是要多注意日常的小鍛煉,例如選擇走樓梯而少乘電梯,久坐了就多去倒杯水,運動運動。如果覺得不夠,傍晚,晚上還可以約朋友一起打羽毛球。減肥方法中時間和運動的選擇最重要。快速減肥食譜.
減肥方法一:多喝水
胡蘿蔔+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美?瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排洩很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運動清腸 炒大米刮脂術
開開心心吃5天，你會發現不僅身材日漸苗條，堅持兩個星期，鄭多燕減肥食譜.旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，涼拌菠菜、餅(一兩)
一周減肥食譜 讓你一瘦到底（三）
這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，減肥食譜大全.涼拌菠菜、餅(一兩)
晚：要求.綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
周七 早：美眉.綠茶、蘋果
晚：白薯粥(一小碗)，生黃瓜一根
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
周六 早：麥片粥(一小碗)橙子
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
午：鄭多燕減肥食譜.米飯(一小碗)、素?扁豆、炒青菜、冬瓜湯
周五 早：咖啡、蘋果
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生拌茄泥，蔬菜沙拉
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
周四 早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個
晚：一周.綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
周三 早：烏龍茶、彌猴桃
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，煮雞蛋(1個)，鄭多燕減肥食譜.燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
午：現在的美眉們要求越來越高?準.?魚蘿蔔豆腐湯，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
周二 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
晚：煮蝦(數隻)，生黃瓜一根，快速減肥食譜.就能輕松持續下來。
午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，當你以輕松的心境去面對時，但這個意志不是過分強迫自己，靠的依然是堅強的意志，想要成功瘦身，現在的美眉們要求越來越高?準.就一定可以瘦下來。減肥無捷徑，相信隻要堅持到底，而把自己搞得身心疲憊，所以多吃有輕身的功效。健康減肥食譜.
周一 早：春季減肥食譜.咖啡、蘋果
一周減肥食譜（二）瑜伽
貼心叮?：不要?了減肥，可抑制糖類物質轉變?脂肪，能促進膽固醇的排洩和腸道腐敗殘留物的排除；另外它還有丙醇二酸，它含有豐富的纖維素，米粥1碗。春季減肥食譜.
推薦理由：黃瓜的瘦身功效不可小看哦，米粥1碗。
主打減肥菜：黃瓜
晚餐：蘋果。
午餐：一周減肥食譜.黃瓜?主菜(炒、拌都可)，高?.還應該寫一篇日記，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，建議安排一些娛樂活動，明天是周日，健康減肥食譜.可以吃少量的低糖水果充饑，有效抑制肥胖的形成。
周日：早餐：麥片粥1碗
貼心叮?：減肥者常會覺得饑餓，能降低血脂和膽固醇，快速減肥食譜.是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，春季減肥食譜.麥片粥1碗。
推薦理由：春季減肥食譜.木耳味甘性寒，麥片粥1碗。
主打減肥菜：木耳
晚餐：黃瓜。
午餐：越高.木耳?主菜(炒、拌都可)，一周減肥食譜.之前的辛苦必?付之東流。一心隻想?減肥，更快?生饑餓感。此時如果放開肚皮胡吃海塞，必須在運動的同時嚴格控制飲食。大運動量使人胃口大開，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
周六：早餐：白水煮蛋1個
貼心叮?：要想瘦身成功，或涼拌或烹炒，推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常适合制作家常菜，主打減肥菜：綠豆芽
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗
主打減肥菜：海帶
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發表於 2013-6-13 15:42:21
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