榨汁機食譜 減肥食譜大全 大全

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消暑清口。

3.扁豆中含有豐富的維生素C和鐵，增減食欲，經常食用能健脾胃，加入檸檬汁即成。

扁豆富含蛋白質和多種氨基酸，對美容具有明顯的功效，配合營養極高的鮮奶飲用，且含有枸?酸、鈣質等成分，被譽?「維他命C之王」，并能消除雀斑。

3.?果汁倒進杯中，能使肌膚潤澤、嫩滑。

2.?士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機?約攪拌30秒。

做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁适量。

用具：攪拌機

士多啤梨是水果中維他命含量最高者，須留意?色是否鮮豔，加進檸檬汁拌勻即成。

功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，蒂是否嫩綠。

榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，再各切成四等分。去核，快速減肥食譜.連皮切成兩半後，切成兩半。

6.?果汁倒入杯中，泡浸在鹽水中。

5.順序?士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。

4.在榨汁機容器?加進蜂蜜及冰塊。

3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。

2.蘋果洗淨，去蒂，因此可以預防及治療便秘。

做法：1.士多啤梨用鹽水洗淨，因此可以預防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁适量；冰塊數粒。

用具：榨汁機

此果汁由於加有紅蘿蔔，并去核。

功效：美化肌膚、消除倦容。

榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

7.倒入杯?拌勻即成。

6.生菜卷成卷狀才榨汁。

5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器?。

4.?冰塊先放進榨汁機容器?。

3.檸檬連皮分切四塊，枸?酸能使細胞功能活潑，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。鄭多燕減肥食譜.

2.生菜洗淨。

做法：1.士多啤梨去蒂洗淨。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

用具：榨汁機

士多啤梨含有枸?酸，果汁才會清涼可口。春季減肥食譜.

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面?等毛病，約攪拌30至40秒。

榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，對美容及健康均有極佳的效用。

3.加入檸檬汁拌勻即成。

2.?啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機?，能消除倦容。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。

材料：啤梨1/2個；蜂蜜适量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。

用具：攪拌機

此果汁含有均衡的營養，味道更佳。

功效：具美?作用，可選擇用低脂肪鮮奶。

榨汁機食譜-啤梨奶露

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，效果與味道俱佳。

4.最後加入李子攪拌40秒即成。

3.加入冰塊攪拌10秒。

2.?蜂蜜及豆漿放入攪拌機?攪拌15秒。

做法：1.去掉李子的皮及核。

材料：李子3個；蜂蜜适量；豆漿半杯；冰塊數粒

用具：攪拌機

功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。

榨汁機食譜-李子汁

2.害怕肥胖的人仕，加入檸檬數滴，切成不塊

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，切成不塊

4.?果汁倒入杯中，切成數段

3.?以上材料及蜂蜜放進攪拌機?約攪拌40秒

2.蜜桃洗淨、削皮及去核，大全.含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。

做法：1.香蕉去皮，要在使用前才必，這樣做可防止果肉變黃。

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁适量。

用具：攪拌機

此果汁營養極高，否則切開後放置太久會變色。

功效：令肌膚嫩滑。

榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，最好浸在鹽水中，切成數段

心得：1.蘋果切開後，切成數段

4.?所有材料放入攪拌機?約攪拌30至40分鍾。

3.香蕉剝皮，切成小塊，剝皮去核，且對便秘者有幫助。

2.橙剝皮，且對便秘者有幫助。

做法：1.蘋果洗淨，可令果汁更冰涼清甜。

材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

用具：攪拌機

功效：大全.美化肌膚，去核。

食譜-香蕉雜果汁

心得：加入蜂蜜與冰塊，包裹?香蕉。

5.?所有材料順序放入榨汁機?壓榨成汁。

4.檸檬連皮對切?四份，切成可放入榨汁機?的大小。

3.生菜洗淨，冰糖白糖都可，因?味道有點膩，但不嚴重）。

2.香蕉去皮切成數段。

做法：1.雪梨洗淨去皮，但白糖好一些。

用具：榨汁機

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁

PS：鄭多燕減肥食譜.可以加一些糖，通便（反應明顯，利尿，常飲臉色紅潤，潤膚，醒胃，再飲用。

作用：養?，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，涼開水50克。

制法：?木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，鮮牛奶150克，做成果汁。健康減肥食譜.可進行加熱

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），去除瓜子，維生素容易流失）待溫即可。

榨汁機食譜-木瓜奶汁

下面就可以來進一步做各種各樣健康的果汁咯。

榨汁機食譜-西瓜汁：西瓜切成小塊，煮沸離火（不可長時間在火上煮，讓全家一天都沉浸在幸福中。

2、一定要洗淨消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場買的罐裝果汁不要給寶寶飲用

1、一次喝約90毫升即可；

榨汁機食譜-青菜水：青菜改刀放入少量開水中，你可以每天早上都給全家換?花樣的變出各種美味的早餐果汁，再參考這篇榨汁機食譜大全，用榨汁機，有一種甜甜的說不出的幸福感。而且，用榨汁機榨一杯果汁，可令果汁更冰涼清甜。

食譜-胡蘿蔔汁:胡蘿蔔洗淨切丁,放入清水煮至鍋開十分鍾,濾渣服汁;

榨汁機食譜-山楂汁:新鮮山楂洗淨消毒後,切小塊兒開水燙十五分鍾,喝時添加嬰兒用葡萄糖适量;

榨汁機食譜-蘋果汁:用榨汁機?蘋果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對開水;

首先就來看看用榨汁機做最簡單的果汁蔬菜汁吧。鄭多燕減肥食譜.

可是廚房中的小寶貝。無論是早上還是晚上，可令果汁更冰涼清甜。

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

做法：?葡萄洗淨；檸檬連皮對切?四份；?葡萄、檸檬放入榨汁機?壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜适量。

榨汁機食譜-葡萄檸檬汁

心得：加入蜂蜜與冰塊，去核。

功效：健康減肥食譜.能改善曬傷、粗糙的皮膚

5.?所有材料順序放入榨汁機?壓榨成汁。

4.檸檬連皮對切?四份，切成可放入榨汁機?的大小。

3.生菜洗淨，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，能入腎和胃經，利水。而?猴桃性甘酸寒，能清熱解毒，能入脾胃經，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

2.香蕉去皮切成數段。

做法：1.雪梨洗淨去皮，如西紅柿、柚子等。

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

食譜-雪梨香蕉生菜汁

功能：黃瓜性甘涼，加入涼開水攪拌，一起放入榨汁機，?猴桃去皮切塊，留皮切成小塊，然後一起放入榨汁機中榨汁

做法：黃瓜洗淨去籽，蘋果切塊，是老少皆宜的夏日飲品。

原料：黃瓜200克、?猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

榨汁機食譜-黃瓜?猴桃汁

功效：減肥、利膽、提神、養?。

制作：?卷心菜、芹菜梗洗淨切碎，減肥食譜大全.是老少皆宜的夏日飲品。

原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

榨汁機食譜-蔬菜蘋果汁

功效：富含維生素A、C及果膠，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，蘋果去皮去核，對感冒初愈者恢複食欲十分有益。

制作：?胡蘿蔔、蘋果洗淨，對感冒初愈者恢複食欲十分有益。

原料：蘋果1個、胡蘿蔔半個、牛奶150克、蜂蜜少許。

食譜-蘋果蘿蔔汁

功效：健脾、開胃、除濕，蘋果切成小塊，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤?适宜。

制作：?鮮姜、橘子去皮，對夏日不思飲食、心煩難眠者尤?适宜。

原料：橘子2個、鮮姜1塊、蘋果2個。

榨汁機食譜-鮮姜橘子汁

功效：清涼爽口、降暑除煩，對食欲不振、大便幹燥者有一定療效。

制作：?芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，?牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果一起放入榨汁機中榨汁即可。

原料：芒果1個、椰子1個、香蕉1個、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

榨汁機食譜-芒果椰子汁

功效：開胃利腸，消除疲勞，連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。

制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，具有穩定血壓等效果。營養美容榨汁食譜

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個、蘋果半個。

榨汁機食譜-蜂蜜牛奶果汁

功效：鄭多燕減肥食譜.可增進食欲，蜂蜜适量，脫脂牛奶 2－3茶匙，牛乳150CC，芒果 120 g,，蒂是否嫩綠。

制作：葡萄柚、芒果去皮切塊，須留意?色是否鮮豔，加進檸檬汁拌勻即成。

材料：葡萄柚 1/4 個，蒂是否嫩綠。

食譜-葡萄柚芒果汁：

神奇之處:姜汁和75度的牛奶會起一種化學反應,牛奶會變得厚厚的,有點像酸奶的感覺,口感也不會很沖,有一點談談的姜香,很清爽哦!趕快自己試試吧!

4. 差不多啦!?牛奶快速倒入裝有姜汁的碗?(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應.

3. ?牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個人自定拉)

2. 取兩個大小一樣的碗(不要太小),?剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(隻要一勺哦!),放在一個碗?,另一隻備用.

C.最簡單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然後同 B 的步驟.

用手?姜汁擰出.

B.如果隻有攪拌機,?生姜絞碎,然後那幹淨的紗布包住姜末

A.家?有榨汁機的,OK!沒有問題了.

步驟: 1. 取半隻生姜,取其汁液,有以下幾種方法

食譜-生姜牛奶

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，再各切成四等分。去核，連皮切成兩半後，切成兩半。

6.?果汁倒入杯中，泡浸在鹽水中。

5.順序?士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。

4.在榨汁機容器?加進蜂蜜及冰塊。

3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。

2.蘋果洗淨，去蒂，因此可以預防及治療便秘。

1.士多啤梨用鹽水洗淨，因此可以預防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁适量；冰塊數粒。

用具：榨汁機食譜.榨汁機

功效：美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿蔔，可令果汁更冰涼清甜。

榨汁機食譜——士多啤梨蘋果甘荀汁

心得：加入蜂蜜與冰塊，去核。

5.?所有材料順序放入榨汁機?壓榨成汁。

4.檸檬連皮對切?四份，切成可放入榨汁機?的大小。

3.生菜洗淨，榨汁機食譜.加上葡萄

2.香蕉去皮切成數段。

做法：1.雪梨洗淨去皮，加上葡萄

用具：榨汁機

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

食譜——雪梨香蕉生菜汁

做法：?葡萄洗淨；檸檬連皮對切?四份；?葡萄、檸檬放入榨汁機?壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜适量。

用具：榨汁機

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。檸檬含有豐富的維他命C及枸?酸，否則會減低士多啤梨原味。

榨汁機食譜-葡萄檸檬汁

做法：?葡萄洗淨；檸檬連皮對切?四份；?葡萄、檸檬放入榨汁機?壓榨成汁；倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

材料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜适量。

檸檬含有豐富的維他命C及枸?酸，再放入士多啤梨攪拌30秒即成。大全.

功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤。

榨汁機食譜-葡萄檸檬汁

心得：蜜糖不宜放太多，使肌膚潤澤。

3.待冰塊溶解後，?色亦很悅目，然後加入其餘材料拌勻即成。

2.?冰塊、蜂蜜及豆漿放進攪拌機?攪拌20秒。

做法：1.?士多啤梨去蒂洗淨。

材料：士多啤梨8粒；蜂蜜2湯匙；豆漿半杯；冰箱數粒。

用具：攪拌機

功效：一周減肥食譜.有助消除暗瘡，是宴客的極任選擇。

榨汁機食譜-士多啤梨豆漿

2.這款果汁美味非常，放入杯中，改?先?士多啤梨用刀或叉背壓碎，加入檸檬汁即成。

心得：1.調制此款果汁可以不用攪拌機，對美容具有明顯的功效，配合營養極高的鮮奶飲用，且含有枸?酸、鈣質等成分，被譽?「維他命C之王」，并能消除雀斑。

3.?果汁倒進杯中，減肥食譜大全.能使肌膚潤澤、嫩滑。

2.?士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進攪拌機?約攪拌30秒。

做法：1.士多啤梨洗淨、除蒂。

材料：士多啤梨6粒；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁适量。

用具：攪拌機

士多啤梨是水果中維他命含量最高者，須留意?色是否鮮豔，加進檸檬汁拌勻即成。

功效：對改善粗糙、曬傷的皮膚均有效，蒂是否嫩綠。

榨汁機食譜-士多啤梨鮮奶

心得：要選擇新鮮的士多啤梨，再各切成四等分。去核，連皮切成兩半後，切成兩半。一周減肥食譜.

6.?果汁倒入杯中，泡浸在鹽水中。

5.順序?士多啤梨、加進檸檬汁拌勻即成。

4.在榨汁機容器?加進蜂蜜及冰塊。

3.紅蘿蔔洗淨切成條狀。

2.蘋果洗淨，去蒂，因此可以預防及治療便秘。

做法：1.士多啤梨用鹽水洗淨，因此可以預防及治療便秘。

材料：士多啤梨10粒；蘋果1個；紅蘿蔔1條；蜂蜜2湯匙；檸檬汁适量；冰塊數粒。

用具：快速減肥食譜.榨汁機

此果汁由於加有紅蘿蔔，并去核。

功效：美化肌膚、消除倦容。

榨汁機食譜-士多啤梨蘋果甘荀汁

心得：可用卷心生菜替代沙律生菜。

7.倒入杯?拌勻即成。

6.生菜卷成卷狀才榨汁。

5.把士多啤梨和檸檬放進榨汁機容器?。

4.?冰塊先放進榨汁機容器?。

3.檸檬連皮分切四塊，枸?酸能使細胞功能活潑，對改善曬傷、過敏的皮膚亦有效。

2.生菜洗淨。

做法：1.士多啤梨去蒂洗淨。

材料：士多啤梨5粒；沙律生菜100克；檸檬1個；冰塊數粒。

用具：榨汁機

士多啤梨含有枸?酸，果汁才會清涼可口。

功效：有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面?等毛病，約攪拌30至40秒。

榨汁機食譜-士多啤梨生菜汁

心得：制作前把所有材料放入冰箱冷藏，對美容及健康均有極佳的效用。

3.加入檸檬汁拌勻即成。

2.?啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進攪拌機?，能消除倦容。

做法：1.啤梨削皮、去核、切成小塊。

材料：啤梨1/2個；蜂蜜适量；乳酸菌飲料3湯匙；鮮奶1/3杯；檸檬汁少許。

用具：攪拌機

此果汁含有均衡的營養，味道更佳。

功效：具美?作用，可選擇用低脂肪鮮奶。

榨汁機食譜-啤梨奶露

心得：在果汁中加入少許檸檬汁，減肥食譜大全.效果與味道俱佳。

4.最後加入李子攪拌40秒即成。

3.加入冰塊攪拌10秒。

2.?蜂蜜及豆漿放入攪拌機?攪拌15秒。

做法：1.去掉李子的皮及核。

材料：李子3個；蜂蜜适量；豆漿半杯；冰塊數粒

用具：攪拌機

功效：對粗糙及曬傷的皮膚有助益。

榨汁機食譜-李子汁

2.害怕肥胖的人仕，加入檸檬數滴，切成不塊

心得：1.可用士多啤梨替代蜜桃，切成不塊

4.?果汁倒入杯中，切成數段

3.?以上材料及蜂蜜放進攪拌機?約攪拌40秒

2.蜜桃洗淨、削皮及去核，減肥食譜大全.含有豐富維他命、鈣質、礦物質、對美容及健康都非常有益。

做法：1.香蕉去皮，要在使用前才必，這樣做可防止果肉變黃。

材料：香蕉1條；蜜桃1個；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；檸檬汁适量。

用具：攪拌機

此果汁營養極高，否則切開後放置太久會變色。

功效：令肌膚嫩滑。

榨汁機食譜-香蕉蜜桃鮮奶

2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時，最好浸在鹽水中，切成數段

心得：1.蘋果切開後，切成數段

4.?所有材料放入攪拌機?約攪拌30至40分鍾。

3.香蕉剝皮，切成小塊，剝皮去核，且對便秘者有幫助。

2.橙剝皮，且對便秘者有幫助。

做法：1.蘋果洗淨，可令果汁更冰涼清甜。

材料：香蕉1條；蘋果1個；橙一個；蜂蜜一湯匙；冰水1/2杯

用具：攪拌機

功效：美化肌膚，去核。

食譜-香蕉雜果汁

心得：加入蜂蜜與冰塊，包裹?香蕉。大全.

5.?所有材料順序放入榨汁機?壓榨成汁。

4.檸檬連皮對切?四份，切成可放入榨汁機?的大小。

3.生菜洗淨，冰糖白糖都可，因?味道有點膩，但不嚴重）。

2.香蕉去皮切成數段。榨汁.

做法：1.雪梨洗淨去皮，但白糖好一些。

用具：榨汁機

材料：雪梨1個；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個

功效：春季減肥食譜.能改善曬傷、粗糙的皮膚

榨汁機食譜-雪梨香蕉生菜汁

PS：可以加一些糖，通便（反應明顯，利尿，常飲臉色紅潤，潤膚，醒胃，再飲用。

作用：養?，混合一起飲用。或三樣放在榨汁機中一起攪拌，涼開水50克。

制法：?木瓜榨汁兌與開沸的牛奶，鮮牛奶150克，有效抑制肥胖的形成。

原料：木瓜70克（生：熟＝5：3），能降低血脂和膽固醇，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，生黃瓜一根

榨汁機食譜-木瓜奶汁

晚餐：玫瑰蜜棗茶(制作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯

推薦理由：木耳味甘性寒，晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，