我的減肥日記.我的減肥美麗日記

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二月八日 天氣 陽光美美 神? 空

新的早先 揚棄?掉過往

早先給本身訂立傾向

減肥

傾向 45KG

depostline2011-04-22

身高 160cm

體重 ?峰時刻

好吧 直率 55KG

鋪排：

初七早先不吃晚飯

正午盡量不吃米飯，女生減肥日記.不要被媽媽發覺了

每天下午一個蘋果

荷葉茶/減肥咖啡/普洱茶

放工後去浩沙跑步 單車一個小時，鄭欣宜我的減肥日記.空腹喲~~（猜度早晨八點-九點）

給本身買S?衣服（買美美的哦 ，鍾琪琪減肥日記.看我多愛你）

做潤腸疏通 早晨提早十五分鍾醒來 在床上按摩極端鍾 再拉筋五分鍾

睡前下蹲100下 或定立下蹲十五秒x5組

回來看肚皮舞視頻，自學先~~~然後去上浩沙課程~~

忌口食物：我的減肥日記.一切油炸食品

甜食是毒藥！！！！！！！！你要是敢再吃甜食 cheese cake我殺掉你！！！！還有丹麥cookie！！！！！

你還愛吃什?？火鍋 NO!!! ice crewwhile NO!!!! 麥麥 肯肯 NOi!!! 奶茶 NO!!!

獨一能夠包涵你的就是牛排~~~ 但是記得喝碧生源，還有不許吃通心粉和沙拉醬

假使真實饞了何如辦？

想想，如花減肥日記.就算你心靈再美，如花減肥日記.也就是個善意腸的瘦子。就算你死了，鄭欣宜的減肥日記.也就是個死瘦子！！！瘦子沒出息！！！

真實饞了，鄭欣宜我的減肥日記.就吃點開心果，鄭欣宜我的減肥日記.每次限量三顆，女生減肥日記.大概杏仁，三顆，我的減肥日記.大概，我的減肥日記.沒有大概了

總結：節食（不吃晚飯，鄭欣宜的減肥日記.不吃零食）+疏通（空腹跑步/單車一小時、睡前肚皮舞/下蹲練習、腿腿刮痧）

韶華對峙三個月，我就不信我瘦不了！！！！！！！！！！！！！

默念大方咒語：我的減肥美麗日記.

決不去他家

絕不吃晚飯

放工勤跑步

睡前跳跳舞

面膜每周做

黑頭按期去

對峙寫日記

監視與反應

守候好成績

美衣做贊美

驕氣于人前

自傲無極限~

4月22日，瘦身日記.祝我


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