我的減肥美麗 我的減肥日記 日記

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二月八日 天氣 陽光美美 情緒 空

新的發? ?掉過往

發?給本身訂立?的目的

減肥

?的目的 45KG

demarketing cin the morningpaignline2011-04-22

身高 160cm

體重 ?峰時刻

好吧 坦率直爽 55KG

商榷：

初七發?不吃晚飯

正午盡量不吃米飯，鍾琪琪減肥日記.不要被媽媽發明了

每天下午一個蘋果

荷葉茶/減肥咖啡/普洱茶

放工後去浩沙跑步 單車一個小時，日記.空腹喲~~（猜想早晨八點-九點）

給本身買S?衣服（買美美的哦 ，我的減肥美麗.看我多愛你）

做潤腸活動 早晨提早十五分鍾醒來 在床上按摩特?鍾 再拉筋五分鍾

睡前下蹲100下 或定立下蹲十五秒x5組

回來看肚皮舞視頻，自學先~~~然後去上浩沙課程~~

忌口食物：怎樣減肥不反彈.一切油炸食品

甜食是毒藥！！！！！！！！你要是敢再吃甜食 cheese cake我殺掉你！！！！還有丹麥cookie！！！！！

你還愛吃什?？火鍋 NO!!! ice crein the morning NO!!!! 麥麥 肯肯 NOwi!!! 奶茶 NO!!!

獨一不妨見原你的就是牛排~~~ 但是記得喝碧生源，還有不許吃通心粉和沙拉醬

倘使切實饞了如何辦？

想想，瘦身日記.就算你心靈再美，我的減肥日記.也就是個善意腸的瘦子。如花減肥日記.就算你死了，鄭欣宜的減肥日記.也就是個死瘦子！！！瘦子沒前程！！！

切實饞了，日記.就吃點開心果，每次限量三顆，肥美.可能杏仁，我的減肥日記.三顆，鄭欣宜的減肥日記.可能，沒有可能了

總結：女生減肥日記.節食（不吃晚飯，我的減肥美麗.不吃零食）+活動（空腹跑步/單車一小時、睡前肚皮舞/下蹲練習、腿腿刮痧）

時候僵持三個月，怎樣減肥不反彈.我就不信我瘦不了！！！！！！！！！！！！！

默念富麗咒語：

決不去他家

絕不吃晚飯

放工勤跑步

睡前跳跳舞

面膜每周做

黑頭按期去

僵持寫日記

監視與反應

守候好成效

美衣做獎賞

驕氣于人前

自負無極限~

4月22日，祝我