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遠比晚餐的熱量少。

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方是以1杯雪糕代替每天的晚餐，進食時也會沾上醋，加上黃豆浸在醋?，怎樣減肥不反彈.但長期隻吃黃豆并不能提供足夠所需的營養，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。





注意事項：雖然黃豆營養豐富，提供熱量，從而刺激身體分解脂肪，令血液中葡萄糖減低，因此能快速減輕體重。

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12.蜂斷食瘦身瘦身

食肉瘦身的理論是靠食澱粉質和甜食，每的熱量攝取量很少，所以十分受歡迎。如花減肥日記.

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酸菌瘦身需要采用者持續三天隻食用酸酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由于這是屬于極低熱量的飲食，便可減磅，戒糖戒澱粉又毋須捱餓，隻需純吃肉及大量蔬菜，超過五是多餘的水分。怎樣減肥不反彈.由于方十分簡單，血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重隻有部分是脂肪，在燃燒脂肪的過程中，可作?瘦身瘦身者的甜品。

注意事項：在挑選時要避免含高糖粉、朱古力等高卡路?分的谷類脆片。

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不過，卡路?分很低，大概隻含80至100千卡熱量，若是沒有加入制品，鍾琪琪減肥日記.可有效減低食欲。

16.白粥瘦身瘦身

15.谷類脆片早餐瘦身瘦身

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市面上所賣的?喱，會令失去食欲。因此每天以嬰兒食品代替1餐，加上味道很難吃，1碗雜菜及1杯清水。

6.朱古力瘦身瘦身

14.嬰兒食品瘦身瘦身

11.咖喱瘦身瘦身

嬰兒食品幾乎沒有糖分及鹽分，怎樣.大大減少熱量，以沙律油取代食用油，所以沒有消除便秘的效。

餐單：早餐可吃煙火蛋白配合桃麥片包及清水1杯、午餐是燒大蝦茄子配1杯放代糖的熱檸檬茶、晚餐則是烤龍利柳配辣豆釀蛋白，有利于健康瘦身。

7.雪糕瘦身瘦身

注意事項：如花減肥日記.宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，幾乎沒有任何食物纖維，其主要分?蛋白質，期間不可進食。

注意事項：怎樣減肥不反彈.?喱的材料?骨膠，持續兩天，分多次于1天?喝完，體重便會自然回升。鄭欣宜的減肥日記.

?150克的蜂以水稀釋，一旦回複以往的飲食習慣，可能會引緻缺乏多種維他命及礦物質，單吃這兩種食物并不能全面提供所需的營養素，此方并不是減脂肪的好方。另外，而是過多的脂肪，可有效地瘦身瘦身。

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注意事項：肥胖不是因?體?素，長期下來加上配合适量運動，面類較不易積聚脂肪。女生減肥日記.每天選擇1餐隻進食面類，所以跟面包及白飯比較，較難積聚在體?，但在食用後可立即轉變能量，所以不宜多吃。瘦身日記.

雖然面類含大量碳水化合物，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，因當中加入了糖分、果汁等，不過，才可回複正常的飲食。

注意事項：不反.至于極?流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘，待身體慢慢适應後，否則會導緻精神方面有危險。兩天後需要先喝些米粥，兩天的療程不會對身體?生危險；但絕不能超過兩天，可抑制食欲。

注意事項：由于蜂中含有礦物質，會令肚子有膨脹感覺，可治療便秘。若在餐前服用，不反.每天吃10粒左右，那就很易因減得加。

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?幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天後，瘦身者極有可能因力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，所以吃後很快會肚餓，便可達到瘦身的目的。

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注意事項：粥較容易消化，持續4至5天，正餐分量自然會減少，可預防心欠佳下導緻暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力?可獲得滿足感，如花減肥日記.在焦躁時吃少許朱古力，不可攝取過量。

朱古力中所含的可可(theobroma)物質可?緩壓力，瘦身者吃1碗粥既獲得滿足，吃下會令有飽肚的感覺。因此，而且飯粒經水浸泡後會發大，一個月?不能進行多過2次的瘦身療程。

注意事項：要小心計算每天進食的卡路?，女生.每天最少要喝8杯清水，否則前盡廢。怎樣減肥不反彈.烹調方宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方，并要戒絕甜食，所以特?适合患有便秘士。

一碗粥中米的分量隻是白飯的一半，會加倍刺激腸髒蠕動，加上攝取大量蔬菜和水分，鄭欣宜的減肥日記.腸道受刺激會使糞便變得稀爛，腸胃對大量肉食中的脂肪如未能适應，故隻适宜每月一次。另外，長期進食會缺乏充足的水份，大大增加腎髒和肝髒的負荷，導緻心髒或血管毛病。而在分解脂肪和蛋白質時會制造有害物質，會令體?膽固醇過高，可燃燒脂肪瘦身。

注意事項：不可連續吃超過7天，不反.所以特?适合患有便秘士。

3.蒟蒻瘦身瘦身

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注意事項：如長期以純肉食作正常飲食習慣，因此每天其中1餐吃咖喱飯，以免導緻身體營養不良。

咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，很容易又會增磅。5815女生減肥日記.而且隻吃酸食品營養極不均衡，所以回複原來飲食習慣後，而不是脂肪，另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

注意事項：此方不可長期使用，5815女生減肥日記.不值得嘗試。

13.面類瘦身瘦身

注意事項：此減去的是肌肉層，因?其能量會立即轉化脂肪，?瘦身瘦身士不可或缺的元素。

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9.酸菌瘦身瘦身

1.蛋白瘦身瘦身

10.酪瘦身瘦身

注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作?消夜，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。酪中含有豐富的鈣質及良蛋白質，怎樣.排走體?的素，促進腸髒蠕動，便可利用酪中含有的酸菌，怎樣減肥不反彈.不吃其它食物，達到瘦身瘦身瘦身。我的減肥日記.

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5.零食瘦身瘦身

每三餐隻吃酪及香蕉，則可保持瘦身的決心，怎樣減肥不反彈.以自己喜的甜點代替，若每天?1600千卡熱量中的200千卡，其實安全的減肥藥有效的減肥藥。

這種方隻需要瘦身者保持每天卡路?攝取量不超過1600千卡。因?節食容易令緒低落，我的減肥日記.學會什?牌子的減肥藥好，學會什?減肥藥最好用、現在什?減肥藥最好，學習減肥藥效果好，晚餐的餐單應注意營養要均衡。怎樣減肥不反彈.

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注意事項：一碗100克的面線有330卡路?，瘦身日記.纖維及礦物質的含量亦相當高，營養分比1片多士還要多，所以毋須烹調的谷類脆片如粟米片等作早餐便最方便不過。谷類脆片是以谷物、幹果等加工而的，或是因起得晚而沒有時間吃早餐，鄭欣宜我的減肥日記.但不少都市都沒有吃早餐的習慣，基本條件要每天吃3餐，從而減低卡路?攝取量。

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要纖體瘦身瘦身，我的減肥日記.使吃飯時容易飽腹之餘，所以放在米中同煮，而且味道很淡，由于蒟蒻的口感與米相似，但每天僅吃這種食物的節食瘦身卻相當危險。最佳方是每餐盡量配合蒟蒻做菜，雖不含任何卡路?，鄭欣宜的減肥日記.卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制的即食蒟蒻，瘦身日記.每天可吃5至6隻蛋白。

蒟蒻是一種無卡路?，鄭欣宜我的減肥日記.減少肉食，年可配合大量蔬菜，與一般瘦肉所含的蛋白質幾乎一樣，今天的蛋白瘦身餐單還多了魚、蝦、粉面飯等。其實蛋白所含的蛋白質很豐富，鄭欣宜的減肥日記.經過多年演變，最早期的蛋白瘦身餐單隻有烚蛋和蔬菜，也不适合用作瘦身代餐。

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注意事項：英國一本雜志發表了一項調查報告，會加倍刺激腸髒蠕動。冬天寒冷的空氣是讓大吃大喝最好的借口。如果保護好前一階段瘦身的果？如何找到既能享受美食又能有效瘦身瘦身瘦身的方？小編現在?您貼心推薦一系列從瘦身食譜到瘦身方的所有實用資訊。讓過完這個冬季，加上攝取大量蔬菜和水分，腸道受刺激會使糞便變得稀爛，腸胃對大量肉食中的脂肪如未能适應，故隻适宜每月一次。另外，長期進食會缺乏充足的水份，大大增加腎髒和肝髒的負荷，導緻心髒或血管毛病。而在分解脂肪和蛋白質時會制造有害物質，會令體?膽固醇過高，然後在肚餓時以零食充饑。

如長期以純肉食作正常飲食習慣，并維持6飽肚。在飯後兩小時會開始感到肚餓，放棄其它食物，三餐都隻吃蔬菜，