我的減肥日記,我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）

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2009年5月20日，即日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，26）.89.8KG還好沒有跨越90KG。這次是我下定決心要減肥了，第一周（5.肯定要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研?要不要指導練，重要是錢的題目，早懂得這樣的話我去年就指導練了，這樣的話說不定我當今一經減肥得勝，白白糟塌了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先指導練練個一個月再說，20.到工夫看效果，若是效果好的話就一直練，夢想能減肥得勝。

2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的經過肯定是痛楚的，瘦身日記.但是我的決心從來沒有象這次這樣這?激烈，所以我這次有決心信念隻消周旋下去肯定能得勝的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，夢想到2009年的8月份我能到達本身的哀求，OHYEAH！即日晚下去測試了一下，究竟居然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，瘦身日記.要是再這樣下去的話，很有恐怕我就會得高血壓了。這特?剛強了我減肥的決心，即日錘煉前稱了一下居然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過錘煉完了之後就成了89KG。夢想不會再增下去了吧，怎樣減肥不反彈.呵呵。加油吧，夢想就在前哨，我的減肥日記.OHYEAH！

2009年5月22日，即日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，鄭欣宜的減肥日記.居然比前一天健身前還要重，90.4憂愁啊，即日跑了15分鍾，然後就練習器械。即日做的是有氧器械，就是隔斷時間角力較量?執計較短而已，先是坐?推舉安穩試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，我的減肥日記.接?又做了兩組邊上那個不懂得叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行動，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且即日還比前一天重，媽媽的，我要破?了若何會這樣的呢，20.這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，我的減肥日記.看一下家?的稱是不是比前一天重，我忖度應當是即日晚下水喝太多了，我的減肥日記.都怪我當今的這個杯子，太大了呀，第一周（5.一杯半就是一斤水呀。憂愁啊，即日訓練完的工夫那個教練跟我上課程的事，我想既然斷定了那就請個私教好了，他們當今的免費軌範是200塊一次課，季度課程是5000塊，瘦身日記.上36堂陪練課，女生減肥日記.12堂指導課程，若是當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到工夫錢會打水漂，都不懂得該若何挑選的好了，憂愁中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，26）.最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以接納啊，這個事情角力較量?執計較憂愁啊。

2009年5月23日，即日是星期六，剛好我停歇，我的減肥日記.即日午時吃完午飯都快一點了，素來想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多一經3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，鍾琪琪減肥日記.我錘煉的這?勤奮，吃的也這?的少，第一周.若何還是減不掉啊，即日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行動100下，做了錘煉背部肌肉的行動100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，5.素來想去稱一下，不過看到?中人太多了就沒去稱回家稱了一下，鍾琪琪減肥日記.家?的稱露出是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，5.早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，女生減肥日記.恐怕是喝的水角力較量?執計較多吧，鍾琪琪減肥日記.回想一下即日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，5.20-5.26.早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，.接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，來日?日去怕山，不過要吃農家菜，夢想能限度住本身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多損耗點能量，一周.若是來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，若是來日?日去的話夢想來日?日在那個稱?露出的數字在90以下，加油！！！！

2009年5月24日，早上起來上了個廁所今後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，鄭欣宜我的減肥日記.把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，若是能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，即日下午去怕山，外傳那?很高，夢想不要累趴下若是早晨還無力氣的話肯定要去健身，夢想即日去健身房稱體重能有一個本身順心的數值，鄭欣宜的減肥日記.加油，即日晚下去散了會步，.然後打了會球。

2009年5月25日，下個星期就要考試了，瘦身日記.究竟早晨說要培訓，素來下午去健身的，究竟睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大素來不想去的，不事其後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就周旋下去，所以末了還是去了。素來還以?即日去秤的話恐怕又會重起來了，前一天沒有去錘煉，究竟即日沒錘煉前是88.5錘煉完今後是87.6。而且即日是衣服上都是汗的工夫秤的，若是脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，究竟是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局部的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！夢想來日?日還能再一直減下去，一天一天逐漸來，夢想三個月的時間我真的能減到155，到工夫來個大改變。

2009年5月26日，過兩天就是端午節了，即日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要開端胖了。