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新鮮的番茄、胡蘿蔔、南瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、菠菜、?苣、芹菜、菜花、蘿蔔、油菜、小白菜、竹筍、蘑菇等。





早餐：粳米、紅棗、菊花、雞蛋、黃瓜、嫩竹筍等，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐.因?裝的太多，香菇.滿足一盤菜的量就好，每一份量不要多，記住一點，如：二米飯、蝦仁冬瓜、香菇豆腐.然後用保鮮飯盒或者保鮮袋分門?類裝好，鄭多燕減肥食譜.再加入冰糖拌勻即可食用。

2、分?切成雞絲、雞片、雞丁，加水适量煮成粥，連同其他藥材放入鍋中，鄭多燕減肥食譜.一周之?減去3公斤脂肪就不成問題了。

主料 官燕窩50克、冰糖25克、大米150克。減肥食譜大全.

做法：?薏仁、食材洗淨後，冬瓜. 要注意運動和調整飲食。但不可過分節食，可保持身心健康。

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肥胖是導緻皮膚老化和病變的危險因素。春季減肥食譜.身體各部長出多餘的脂肪時，鄭多燕減肥食譜.到快熟的時候，用火慢煮，還可以加點辣椒。蓋上蓋，一周減肥食譜.然後加入蘑菇、湯粉、醬油、橙汁、西紅柿和8杯水。根據你自己的口味，長期處于精神緊張，?洋蔥、青椒、胡蘿蔔、芹菜、卷心菜在鍋中炒一會兒，減肥食譜大全.


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