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喝牛奶法:

減肥，我依然打了一場長期戰了，除了吃減肥藥品，最有用率的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，午時?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，?持一個月，快速有效減肥方法.效率真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最要緊的是減肥的同時還能夠讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月能夠減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不單可花費人體?的脂肪，有什?減肥方法.而且能使糖、蛋白質等推陳出新亨通舉行。據研?，瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就能夠加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可适宜吃大批的水果，三天就能夠瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容手法!在日常飲食秩序不變的環境下，以1：快速減肥方法.4的比例食用.完全手法：1早餐完全手法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後立即喝. 值得注重的是在揀選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量防止含有化學品的。同時提倡不運用果醋由于果醋是保健醋，絕對待減肥就失神些。同時，蜂蜜和白醋的比例能夠憑據私人必要調整，倘若更注重美容就可适宜增添蜂蜜的比例 。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、潤澤、防腐、維護創面、督促細胞再生和滲液羅緻的諸多成效，蜂蜜含有雄厚的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，有效減肥方法.不單有益于增添肝髒解毒本領，而且還有健胃、助消化等效率，它的熱量還十分地低。





黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在全部一天不要超越3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和午時各一個雞蛋一根黃瓜!早晨一根黃瓜.這手法減肥最快，我就獲勝了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種手法每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能羅緻黃瓜的熱量，實在不行喝光澤純牛奶，.還能夠吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，唯有吃黃瓜雞蛋瘦最快，?的在減肥歲月切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天點燃脂肪，這樣兩天交替，心靈魂魄壓力不太大，不會很惆?。快速有效減肥方法.2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很通行，也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：

一種?周期?3天的 隻能吃蘋果 第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸 并且在蘋果餐竣過後的那天不能暴食 要平淡飲食。一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食 從12點開頭每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，快速減肥方法.?續三天隻吃蘋果，接上去四天一般飲食，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時能夠吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。





西紅柿瘦身法：





一個蕃茄（約 200 克）唯有 30 卡路?，相等于約八分一碗白飯的熱量 午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照舊進食，但當然以平淡、低熱量的食物?主。最有效的減肥方法.- 勞苦度：☆☆（以五粒☆最高） ?續舉行一星期，一個月隻可舉行一次。 - 效率：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？ 一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，有效.若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿庖代，便可至多裁汰羅緻數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體缺少養分，比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又能夠吃幾多西紅柿？根基上沒無限制，男士減肥方法.其實西紅柿?便令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中消滅多餘的脂肪。快速減肥方法.但是純樸的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，能夠在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，一天的水量足夠了。由于烏龍葉片?便漲大，所以不用放入很多。

這種手法一周梗概能夠減3—4公斤。

優點：烏龍的最大效率是沒有腹瀉，最安靜，比起市面上的減肥茶效率真不知道有多好。而且異常自制，快速減肥方法大全.一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。一個周期竣過後，第三天或者第四天則能夠複原一般飲食，然後再開頭兩天。

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要超越七個)。

注重事項：一天之?隻能吃蘋果，不能喝水，快速.不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候?蘋果洗淨，然後緩慢地一小口一小口吃。

第二天：.酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。方法.全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要注重量）

倘若沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃能夠減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，最有效的減肥方法.就會制止水份羅緻。所以瘦得會很快。方法.

倘若抵達空想體重後，還能夠用這個手法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中央是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在全部吃。必需獨立分隔隔離分?吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，很?便過的，不?便暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，男士減肥方法.有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥歲月倘若攝入了水份，那?身體一定先花費攝入的水份，而不會花費體?的水份，蘋果日斷水，有什?減肥方法.根基上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

因而，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

倘若循環幾回，有效.體重一定能夠上去。而且會較量确實地減掉體?的脂肪。

能夠把這個手法放在周末推行，作?清腸減重的好手法。

倘若必要大宗減重，能夠每隔兩天推行一次 。

自在呼吸減肥網 蘋果牛奶減肥

質料:香蕉一根!無糖豆漿100ML(可?便本身的喜愛調整豆漿的重量!喜歡清晰口味的可增添20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮!在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中!攪拌!香蕉與豆漿協調即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間!就會酸化變成茶色!提倡完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

閑居不吃早飯的人!既養分又瘦身!還能夠療養便秘.

2.晚餐前喝效率加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯!能增添飽腹感!裁汰晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿庖代晚餐!但要注重另外2餐的養分攝取要平衡.

3.感觸餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能予以飽足感的飲料!最适合肚子餓的時候飲用!讓你不用強忍空腹感!而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網 香蕉豆漿減肥法


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