我的減肥日記我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）

admin

2009年5月20日，即日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有趕過90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研商要不要就教練，要緊是錢的題目，早明晰這樣的話我去年就就教練了，這樣的話說不定我如今依然減肥樂成，白白虛耗了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，鄭欣宜的減肥日記.要不先就教練練個一個月再說，到時刻看效果，女生減肥日記.假使效果好的話就接續練，計劃能減肥樂成。女生減肥日記.

2009年5月21日，鍾琪琪減肥日記.早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的經過必然是疼痛的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?劇烈，所以我這次有信仰隻須僵持下去必然能樂成的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，26）.均勻上去也就一個星期1KG都沒有，該當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，瘦身日記.計劃到2009年的8月份我能到達本身的請求，OHYEAH！即日晚下去測試了一下，後果果然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有可以我就會得高血壓了。這尤其堅決了我減肥的決心，即日熬煉前稱了一下果然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過熬煉完了之後就成了89KG。計劃不會再增下去了吧，呵呵。瘦身日記.加油吧，計劃就在前哨，OHYEAH！

2009年5月22日，即日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，鄭欣宜我的減肥日記.不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，果然比前一天健身前還要重，90.4抑塞啊，即日跑了15分鍾，然後就練習器械。即日做的是有氧器械，20.就是隔離時間較量短而已，我的減肥日記.先是坐?推舉鞏固試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不明晰叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，鄭欣宜我的減肥日記.而且即日還比前一天重，媽媽的，我要解體了奈何會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我臆想該當是即日晚下水喝太多了，都怪我如今的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。26）.抑塞啊，即日訓練完的時刻那個教練跟我上課程的事，我想既然裁奪了那就請個私教好了，他們如今的免費法式是200塊一次課，季度課程是5000塊，第一周（5.上36堂陪練課，12堂指導課程，假使當是課程上算了話省了好點錢，第一周（5.就是怕到時刻錢會打水漂，我的減肥日記我的減肥日記.都不明晰該奈何挑選的好了，抑塞中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以經受啊，這個事情較量抑塞啊。

2009年5月23日，.即日是星期六，剛好我止息，5.20-5.26.即日正午吃完午飯都快一點了，向來想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多依然3點半了，鍾琪琪減肥日記.換了衣服上了個廁所，5.然後去稱了一下，90.4?什?啊，20.我熬煉的這?勤苦，吃的也這?的少，奈何還是減不掉啊，即日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行?100下，做了熬煉背部肌肉的行?100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，鄭欣宜我的減肥日記.就下去洗澡了，怎樣減肥不反彈.向來想去稱一下，不過看到?中人太多了就沒去稱回家稱了一下，第一周.家?的稱映現是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重該當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，可以是喝的水較量多吧，回想一下即日吃的東西，我的減肥日記我的減肥日記.早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，5.正午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，.早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，來日?日去怕山，不過要吃農家菜，一周.計劃能把握住本身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多花費點能量，假使來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，假使來日?日去的話計劃來日?日在那個稱?映現的數字在90以下，加油！！！！

2009年5月24日，早上起來上了個廁所往後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想該當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，假使能夠一直連結這種趨向輕下去的話就好了，即日下午去怕山，聽說那?很高，計劃不要累趴下假使早晨還無力氣的話必然要去健身，計劃即日去健身房稱體重能有一個本身如意的數值，加油，即日晚下去散了會步，然後打了會球。

2009年5月25日，下個星期就要考試了，後果早晨說要培訓，向來下午去健身的，後果睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話該當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大向來不想去的，不事其後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就僵持下去，所以末了還是去了。向來還以?即日去秤的話可以又會重起來了，前一天沒有去熬煉，後果即日沒熬煉前是88.5熬煉完往後是87.6。而且即日是衣服上都是汗的時刻秤的，假使脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，後果是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局部的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！計劃來日?日還能再接續減下去，一天一天遲緩來，計劃三個月的時間我真的能減到155，到時刻來個大變更。

2009年5月26日，過兩天就是端午節了，即日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要出手胖了。