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標題: 胡杏儿减肥食谱大公开,三周狂瘦50斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2020-11-14 15:47
標題: 胡杏儿减肥食谱大公开,三周狂瘦50斤
胡杏儿减肥食谱大公然，三周狂瘦50斤

日前，胡杏儿的减肥食谱被公然在了网上。2006年，胡杏儿为了接拍《沃田喜事》三个月足足增肥21千克，可是2008年鼓吹新剧的时辰，她身段纤瘦、皮肤气色很是好，胡杏儿自爆专门找纤体公司配的减肥食物，瘦身结果出格好，那时瘦了25千克。

SoSo：利害了我的姐，我也想要减肥食谱。不外不要只看到人家鲜明的一壁，暗地里支出的尽力也是炒鸡多的，除依照减肥食谱饮食，胡杏儿还自创了一套瘦身操，真是个聪慧又有毅力的正直girl。（文末有SoSo收拾好的减肥食谱和瘦身操）

肥胖男人减重292斤，身上留下72斤下坠皮肤

SoSo：固然看着有点可骇，可是这是过分肥胖者没法防止的，瘦身乐成后呈现皮肤败坏下坠等属于正常征象，只要体重不跨越300斤失眠治療,，瘦后皮肤败坏都是可以经由过程饮食来规复的噢，SoSo以前的文章有提到过瘦后护肤的噢哪些食品有助于瘦后护肤

花生可以节制食欲稳血糖助减肥

日前，美国《烹调之光》杂志综合最新钻研，刊文先容了花生的5大好处罚别是：节制食欲、有助减盐、不乱血糖、连结心脏康健、削减结肠癌危害。

SoSo：我一向认为花生脂肪多，究竟结果可以拿来榨花生油嘛，好嘛，我错怪它了= =

胡杏儿减肥食谱

第一周

早饭：1只番茄+100g白灼生菜+麦片1碗+无糖的饮品

午饭：1只番茄+1只白灼卵白或80g白灼鱼肉/鸡肉+水或无糖的饮品

晚饭：1只番茄+100g白灼黄瓜+水

2第二周

早饭：减去麦片

午饭：减去番茄

晚饭：同第一周

3第三周

早饭：减去番茄

午饭：同第二周

晚饭：减去番茄

胡杏儿瘦身操

床上活动（咳咳，不要污）：

一、左臂屈伸，练习手臂后侧肱三头肌

二、双手支持在床上，肘枢纽关头向后，收紧腹部，双脚并拢。

三、渐渐让肘枢纽关头曲折，身体向下，注重重心在身体中间。

四、渐渐还原。然后右手反复。一套动作做20遍摆布。

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