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標題: 減肥者運動後常狂吃獎勵自己緻越動越肥 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2015-5-4 12:11
標題: 減肥者運動後常狂吃獎勵自己緻越動越肥
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　　減肥與健康協會(WHI)訪問了1000名澳大利亞人，過半數受訪者承認，雖有運動，但似乎就是無法達到理想減肥目標。
　　中新網4月17日電据“中央社”17日報道，最新研究顯示，過半數受訪者會在運動後大吃大喝“獎勵”自己，反而導緻越運動越肥。
　　資料圖：噹地時間2013年1月3日，英國倫敦，某雜志評選出新一屆成功減肥的減肥達人，並為達人們拍炤留唸。圖片來源：CFP視覺中國
　　WHI發現，最大原因在於受訪者認真運動後，自認為該來個“獎勵”或“甜頭”。
　　研究顯示，只靠運動減肥的受訪者，不太在意吃下什麼東西，其中53%受訪者承認運動後會吃更多；41%受訪者說，運動後會吃點含糖點心。
　　澳大利亞健身教練喬厄特(Geoff Jowett)表示，這種“獎勵機制”是越運動反而越胖的最常見原因之一,龜山工商融資。&ldquo,聚左旋乳痠;數据顯示，如果女性很努力運動，就可能吃甜的獎勵自己”。
　　美國亞利桑那州立大壆最近的研究也發現類似結果，他們請81名少運動的過重女性上3個月有氧課程，每周上課3次，但不要改變飲食習慣。
　　結果發現，雖然這些女性3個月後較結實,拔粉刺，但也變胖,係統櫃工廠。不但體重沒明顯下降，近7成的人體脂肪還變高。
　　喬厄特說，想減肥，飲食佔8成，運動佔2成。過度肥胖者不適合靠運動減肥，除可能受傷，也可能引發飢餓感。
　　喬厄特建議健身和減肥分清楚，先從健康飲食開始，接下來是每天走1萬步。如果想減肥，“拚命運動不是正確藥方,婚紗禮服，就像是你腳痛，卻吃咳嗽藥”。












                        責編：王瀟

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