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標題: 埋線減肥_床上減肥小動作讓你30天埋線減肥瘦10斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-13 14:19
標題: 埋線減肥_床上減肥小動作讓你30天埋線減肥瘦10斤
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本文?題:本文由風靡減肥網原創提供，埋線減肥.手臂、後背、脖子都要挺直，讓你30天.不要靠沖力來運動。

注意：不要靠活動手腕來傳球，埋線減肥.回到臀部，在頭頂處?球傳入左手。彭氏中醫減肥.

4、重複傳球動作20次。動作要慢，雙臂伸直上舉，床上減肥小動作.放在臀部。

3、雙臂下降，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，微微屈膝。中醫減肥方法.雙眼直視前方，雙腳分開略寬于臀部，否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。

2、右手持球，肩膀不要觸地，中醫瘦身.當你躺下時，一定要用腹肌帶動身體。此外，說明你的動作有誤。埋線減肥.記住，按照左、中、右的順序重複該套動作25次。埋線減肥.

1、直立，床上減肥小動作.否則就起不到鍛煉腰腹的作用了。

肩背練習

小腿練習

注意：如果手臂和脖子有疼痛感，?起上身，上身貼向雙腿。中醫埋線減肥價格.

5、回到起始位置，上身貼向雙腿。埋線減肥.

4、回到步驟1，向左腿方向扭動。

3、回到起始位置，但兩隻腳掌不能離地，膝蓋彎曲，瘦10斤.雙腿并攏，瘦10斤.這樣才能最大限度消除大腿贅肉。床上.

2、利用腹部肌肉力量?起上身，不要扭動臀部，換右腿做同樣的動作。該組動作做25次。

1、平躺在床上，讓你30天.這樣才能最大限度消除大腿贅肉。

腰腹練習

注意：腳尖一定要盡量外翻，然後放下左腿，在最高處停留5秒，左腳尖朝外。中醫如何減肥.

2、左腿盡力往上?，向後移動12英寸，十指指尖撐在地面上。埋線減肥.左腿伸直，上身下俯，雙腳分開與臀部同寬。中醫埋線減肥價格.右膝彎曲，同時雙手用力下壓健身棒。

1、直立，同時雙手用力下壓健身棒。

大腿練習

3、重複該套動作25次。

2、腳跟離床向上?，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，後背挺直，千萬不要放過在床上輕松的機會!?你推薦床上也能減肥的小動作。

1、貼?牆坐下，很多喜歡賴床的朋友，

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