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標題: 春季減肥的最春季減肥食譜有效食譜 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-13 11:35
標題: 春季減肥的最春季減肥食譜有效食譜
春季如何減肥？先容10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考，讓您瘦得健壯，瘦得漂亮！蘆筍

蘆筍含雄厚維他命A同C

熱量：66cing/一磅

蘆筍含雄厚維他命A同C，春季.用來做沙律是個不錯之選，也許閑時煲熟做一杯蘆筍，一周減肥食譜.看電視聽歌時可當小食充饑，健壯又不會肥。

茄子

茄子可以闡述波折吸取脂肪作用

熱量：快速減肥食譜.19cing/半碗

有迷信籌商指出茄子一頓正餐中可以闡述波折吸取脂肪作用，同時包含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又無益食物。

雞肉

雞肉熱量很低

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，春季減肥的最春季減肥食譜.當然去皮食用，熱量更低。有效食譜.3安士雞肉唯有4.1g脂肪，鄭多燕減肥食譜.比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。
快速減肥食譜!家庭主婦的快速減肥食譜

春季減肥的最春季減肥食譜.

土豆

熱量：快速減肥食譜.145cing/一個大薯

食土豆keep fit不是通吃，由于20條炸薯條熱量就有成260cing，所以食水煮土豆就最安甯，薯片?當然免問!

海鮮

海鮮是減肥女士首選

熱量：健康減肥食譜.水浸吞拿魚135cing/1/4杯三文魚70cing/一安士

普通海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，大師可以用作減肥餐主菜。

扁豆

扁豆可以加速身體的推陳出新

熱量：232cing/一杯

若合營綠葉菜食用，有效.可以加速身體的推陳出新。

橙

橙多纖維又低卡

熱量：50cing/一個

橙含自然糖分、多纖維又低卡，是用來庖代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選拔，春季.嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來知足食甜的渴望，加上多食纖維有助排便，裁減體?積聚毒素。

全麥包

全麥包是面包中最低熱量

熱量：有效食譜.65cing/一片

全麥包是面包中最低熱量，快速減肥食譜.假如你是無包不歡的話，就倡議你早餐也許tesome time吃個全麥包填填肚子!

燕麥片

燕麥片對鼓舞消化編制很有用命功能

熱量：132cing/一杯

異邦好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來養分雄厚，含維他命B、E、鐵等成分，對鼓舞消化編制很有用命功能。這日入手下手就用它庖代芝士做消夜，肯定fit得多。

椰菜

椰菜含雄厚高纖維成分

熱量：40cing/一杯

椰菜含雄厚高纖維成分，合營番茄、洋蔥、青椒等質料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

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