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標題: 我的減我的減肥日記肥日記--第一周（5.20-5.26） [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-13 10:48
標題: 我的減我的減肥日記肥日記--第一周（5.20-5.26）
以失敗告終。

先發2張減肥前的照片吧

減肥花了幾個月吧，希望三個月的時間我真的能減到155，一天一天慢慢來，YEAH！希望明天還能再繼續減下去，鄭欣宜我的減肥日記.OH，瘦身日記.大部分的脂肪轉換成了肌肉，不過還是很開心，雖然說減去的不是體重，第一周（5.差不多減了8-9斤的脂肪，結果是24.6%比上個星期二少了5.2%，如果脫了衣服秤的話因該不到。女生減肥日記.然後又測了一下體脂，結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。而且今天是衣服上都是汗的時候秤的，昨天沒有去鍛煉，女生減肥日記.所以最後還是去了。我的減我的減肥日記.本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了，既然下了決心要減肥就堅持下去，20.不過後來想想還是去的好，看雨下的這?大本來不想去的，26）.就沒去了。培訓到7點就結束了，想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了，睡到了三點多，結果睡了一會睡過頭，女生減肥日記.本來下午去健身的，結果晚上說要培訓，下個星期就要考試了，然後打了會球。

發一下減肥的時候的照片··

2009年5月25日，今天晚上去散了會步，加油，希望今天去健身房稱體重能有一個自己滿意的數值，20.希望不要累趴下如果晚上還有力氣的話一定要去健身，據說那?很高，今天下午去怕山，如果能夠一直保持這種趨勢輕下去的話就好了，天哪好開心啊，怎樣減肥不反彈.把稱清零了好幾次，稱了好幾便都是這個數值，但我想應該沒有偏輕5KG的把，雖然說家?的稱偏輕，.早上起來上了個廁所以後在家?的稱上稱了一下85，加油！！！！

2009年5月24日，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，怎樣減肥不反彈.加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，女生減肥日記.多消耗點能量，爬上的用點盡，能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。5.20-5.26.加油啊，喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，下午吃了跟香蕉，我的減我的減肥日記.若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，早上起來喝了一杯水，鄭欣宜的減肥日記.回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，瘦身日記.不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，肥日記.不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，怎樣減肥不反彈.一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，一周.今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，女生減肥日記.拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，加油！！！！

2009年5月23日，如花減肥日記.如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，多消耗點能量，爬上的用點盡，鍾琪琪減肥日記.能夠少吃點，希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，26）.下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，如花減肥日記.中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，女生減肥日記.一晚白粥，一個蘋果，早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，鄭欣宜的減肥日記.可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，.不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，一看時間5點半了，5.然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，第一周.我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，5.然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，本來想下午2點去的，第一周（5.今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，鍾琪琪減肥日記.OHYEAH！

2009年5月23日，希望就在前方，呵呵。加油吧，不過鍛煉完了之後就成了89KG。鍾琪琪減肥日記.希望不會再增下去了吧，今天鍛煉前稱了一下竟然90.1KG比昨天重了0.3KG，怎樣減肥不反彈.很有可能我就會得高血壓了。這更加堅定了我減肥的決心，要是再這樣下去的話，我的血壓還有點偏高，結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，OHYEAH！今天晚上去測試了一下，肥日記.希望到2009年的8月份我能達到自己的要求，加油吧，應該不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，平均下來也就一個星期1KG都沒有，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，所以我這次有信心隻要堅持下去一定能成功的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?強烈，減肥的過程一定是痛苦的，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，在床上算了一下，早上起來，2009年5月21日，

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