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標題: 我的減肥日記,結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-12 15:58
標題: 我的減肥日記,結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29
2009年5月20日，此日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有突出90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研?咨詢要不要指導練，重要是錢的題目，早明晰這樣的話我去年就指導練了，這樣的話說不定我當前仍然減肥告成，我的減肥日記.白白蹧?了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先指導練練個一個月再說，到功夫看效果，借使效果好的話就接續練，瘦身日記.但願能減肥告成。

2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的進程必然是疼痛的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?激烈，所以我這次有決定信念隻須?持下去必然能告成的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，但願到2009年的8月份我能到達自身的請求，OHYEAH！此日晚下去測試了一下，效果居然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，鄭欣宜的減肥日記.我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有大概我就會得高血壓了。含量.這尤其頑強了我減肥的決心，此日訓練前稱了一下居然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過訓練完了之後就成了89KG。但願不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，但願就在前線，OHYEAH！

2009年5月22日，此日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，我的減肥日記.晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，居然比前一天健身前還要重，90.4苦惱啊，此日跑了15分鍾，然後就練習器械。此日做的是有氧器械，瘦身日記.就是斷絕時間對照短而已，先是坐?推舉不變試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後頭一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不明晰叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的舉動，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且此日還比前一天重，媽媽的，我要潰散了如何會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，瘦身日記.等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我預計應當是此日晚下水喝太多了，都怪我當前的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。苦惱啊，此日訓練完的功夫那個教練跟我上課程的事，我想既然決斷了那就請個私教好了，他們當前的免費軌範是200塊一次課，季度課程是5000塊，上36堂陪練課，12堂指導課程，借使當是課程上算了話省了好點錢，女生減肥日記.就是怕到功夫錢會打水漂，都不明晰該如何選拔的好了，苦惱中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以擔當啊，這個事情對照苦惱啊。

2009年5月23日，此日是星期六，剛好我平息，此日正午吃完午飯都快一點了，原來想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，鄭欣宜我的減肥日記.拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍然3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，我訓練的這?艱辛，吃的也這?的少，如何還是減不掉啊，此日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，脂肪.再做了練習肩膀的那個飛鳥舉動100下，做了訓練背部肌肉的舉動100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，原來想去稱一下，不過看到?中人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱展現是86KG，竟然是.不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，大概是喝的水對照多吧，回想一下此日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，女生減肥日記.一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，正午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，翌日去怕山，不過要吃農家菜，我的減肥日記.但願能駕禦住自身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多耗費點能量，借使翌日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，借使翌日去的話但願翌日在那個稱?展現的數字在90以下，加油！！！！

2009年5月24日，早上起來上了個廁所自此在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，鄭欣宜我的減肥日記.天哪好開心啊，借使能夠一直連結這種趨向輕下去的話就好了，鄭欣宜我的減肥日記.此日下午去怕山，聽說那?很高，但願不要累趴下借使早晨還無力氣的話必然要去健身，但願此日去健身房稱體重能有一個自身快意的數值，加油，此日晚下去散了會步，然後打了會球。

2009年5月25日，下個星期就要考試了，效果早晨說要培訓，原來下午去健身的，效果睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，我的減肥日記.就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原來不想去的，不事其後想想還是去的好，結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29.既然下了決心要減肥就?持下去，所以末了還是去了。原來還以?此日去秤的話大概又會重起來了，前一天沒有去訓練，效果此日沒訓練前是88.5訓練完自此是87.6。結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29.而且此日是衣服上都是汗的功夫秤的，借使脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，效果是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，如花減肥日記.大局部的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！但願翌日還能再接續減下去，一天一天逐步來，但願三個月的時間我真的能減到155，到功夫來個大改動。鍾琪琪減肥日記.

2009年5月26日，過兩天就是端午節了，此日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要起源胖了。

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