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標題: “肥我的減肥日記婆”下狠心變美女仰?起坐狂減35斤 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-11 16:07
標題: “肥我的減肥日記婆”下狠心變美女仰?起坐狂減35斤
所以我要保持由健康的?到外的漂亮。

加油！！！！

其實我的所謂“減肥”，如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下，加油，如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身，多消耗點能量，爬上的用點盡，能夠少吃點，“肥我的減肥日記.希望能控制住自己的嘴巴，不過要吃農家菜，明天去怕山，接?晚上就是喝普洱茶。加油啊，鄭欣宜的減肥日記.喝了一大杯的牛奶，晚上回家吃了點白菜還有點魚肉，下午吃了跟香蕉，若幹土豆條，然後吃了小半晚的米飯，中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，還吃了一包花生糖，一個肉包一個鹹菜包，一晚白粥，一個蘋果，婆”下狠心變美女.早上起來喝了一杯水，回想一下今天吃的東西，可能是喝的水比較多吧，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，仰?起坐狂減35斤.晚上吃完飯又稱了一下87，不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了，不過家?的稱是偏輕的，家?的稱顯示是86KG，不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下，本來想去稱一下，就上去洗澡了，一看時間5點半了，然後再做了60個仰?起坐，再到跑步機上跑了40分鍾，下狠心.做了鍛煉背部肌肉的動作100下，再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下，今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，怎?還是減不掉啊，吃的也這?的少，我鍛煉的這?辛苦，90.4?什?啊，然後去稱了一下，換了衣服上了個廁所，到了那差不多已經3點半了，仰?起坐.拖?拖?就拖到3點鍾才去，可是好象人懶得動一樣，我的減肥日記.本來想下午2點去的，今天中午吃完午飯都快一點了，剛好我休息，今天是星期六，還有減肥後就不要暴飲暴食了。

2009年5月23日，婆”下狠心變美女.宵夜盡量就?吃了，我覺得晚餐少吃一點會有幫助，不算很精神。

還有，還是營養缺少呢，不太想吃。不知道是否胃小了，如花減肥日記.體重還是57公斤偏左點。好像無往時好胃口，到時候來個大轉變。

今天起床，希望三個月的時間我真的能減到155，一天一天慢慢來，YEAH！希望明天還能再繼續減下去，怎樣減肥不反彈.OH，大部分的脂肪轉換成了肌肉，不過還是很開心，雖然說減去的不是體重，差不多減了8-9斤的脂肪，結果是24.6%比上個星期二少了5.2%，如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。我的減肥日記.而且今天是衣服上都是汗的時候秤的，昨天沒有去鍛煉，所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了，既然下了決心要減肥就堅持下去，不過後來想想還是去的好，看雨下的這?大本來不想去的，鄭欣宜我的減肥日記.就沒去了。培訓到7點就結束了，想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了，睡到了三點多，結果睡了一會睡過頭，本來下午去健身的，結果晚上說要培訓，下個星期就要考試了，慢慢就能看到瘦下來的效果。怎樣減肥不反彈.

2009年5月25日，互相鼓勵、支持，“肥我的減肥日記.和論壇的姐妹們減肥，就是在網上一定能讓你找到減肥的動力，早餐一定要吃飽。還有一個妙招，在吃的方面要保持?，可以停止運動，堅持了4個月減掉了20斤。天氣漸涼，1、問：美女.要怎樣才能堅持每天做仰?起坐？減腹部效果如何？

這樣的飲食和運動一定要堅持，仰?起坐狂減35斤.

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