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標題: 有效減肥方法:快速有效減肥方法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-10 16:07
標題: 有效減肥方法:快速有效減肥方法
喝牛奶法:

減肥，我一經打了一場曆久戰了，除了吃減肥藥品，最有惡果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，午時?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，對峙一個月，惡果真的很不錯，減了能有10斤左右。有效減肥方法.而且喝牛奶滑腸胃，有助于消化，最重要的是減肥的同時還能夠讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月能夠減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不光可損耗人體?的脂肪，而且能使糖、蛋白質等推陳出新順遂舉行。據探索，瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就能夠加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：最快的減肥方法.

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可合适吃大批的水果，三天就能夠瘦十多斤。。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容手腕!在日常飲食順序不變的狀況下，快速有效減肥方法.以1：4的比例食用.全部手腕：1早餐全部手腕：1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後即刻喝. 值得戒備的是在抉擇白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量防止含有化學品的。有效減肥方法.同時提議不利用果醋由于果醋是保健醋，絕對付減肥就失色些。同時，蜂蜜和白醋的比例能夠憑據小我必要調整，要是更注重美容就可合适推廣蜂蜜的比例。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、津潤、防腐、庇護創面、增進細胞再生和滲液攝取的諸多效力，蜂蜜含有厚實的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，不光有益于推廣肝髒解毒才具，最快的減肥方法.而且還有健胃、助消化等惡果，它的熱量還十分地低。方法.

黃瓜香蕉三日法：

每天吃黃瓜和香蕉，但加在一塊兒一天不要橫跨3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和午時各一個雞蛋一根黃瓜!早晨一根黃瓜.這手腕減肥最快，運動減肥方法.我就告成了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種手腕每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能攝取黃瓜的熱量，實在不行喝晴朗純牛奶，瘦身減肥方法.還能夠吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，惟有吃黃瓜雞蛋瘦最快，?的在減肥歲月切勿嘗試. 兩天交替進食，頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天焚燒脂肪，這樣兩天交替，魂靈壓力不太大，不會很難得。方法.2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很風行，也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：

一種?周期?3天的隻能吃蘋果第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐完成後的那天不能暴食要平淡飲食。有效.一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食從12點開端每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，一口氣三天隻吃蘋果，有效減肥方法.接上去四天一般飲食，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則肚餓時能夠吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

西紅柿瘦身法：

一個蕃茄（約 200 克）惟有 30 卡路?，相等于約八分一碗白飯的熱量午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照舊進食，但當然以平淡、低熱量的食物?主。- 堅苦度：☆☆（以五粒☆最高）一口氣舉行一星期，一個月隻可舉行一次。 - 惡果：男士減肥方法.可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代庖，便可至多省略攝取數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體短缺養分，有效.比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又能夠吃幾多西紅柿？基礎上沒無限制，其實西紅柿便當令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中消亡多餘的脂肪。但是純正的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，能夠在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，最有效的減肥方法.一天的水量足夠了。由于烏龍葉片便當漲大，所以不用放入很多。

這種手腕一周簡略能夠減3—4公斤。

優點：烏龍的最大惡果是沒有腹瀉，最安樂，比起市面上的減肥茶惡果真不知道有多好。而且額外低廉甜頭，快速.一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。一個周期完成後，第三天或者第四天則能夠光複一般飲食，然後再開端兩天。

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要橫跨七個)。

戒備事項：一天之?隻能吃蘋果，快速有效減肥方法.不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。吃的時候?蘋果洗淨，然後緩慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。瘦身減肥方法.特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要戒備量）

要是沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃能夠減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，有效減肥方法.就會制止水份攝取。所以瘦得會很快。

要是達到一概體重後，還能夠用這個手腕再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中央是不能喝水的。快速減肥方法大全.也不能把蘋果和牛奶混在一塊兒吃。必需孑立離開吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，男士減肥方法.很便當過的，不便當暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥歲月要是攝入了水份，那?身體決定先損耗攝入的水份，而不會損耗體?的水份，蘋果日斷水，基礎上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

是以，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽。

要是循環幾回，體重決定能夠上去。而且會對比确鑿地減掉體?的脂肪。

能夠把這個手腕放在周末踐諾，作?清腸減重的好手腕。

要是必要大批減重，能夠每隔兩天踐諾一次。

自在呼吸減肥網蘋果牛奶減肥

資料:香蕉一根!無糖豆漿100ML(可?便本身的嗜好調整豆漿的重量!喜歡明确口味的可推廣20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮!在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中!攪拌!香蕉與豆漿調和即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間!就會酸化變成茶色!提議完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

日常平凡不吃早飯的人!既養分又瘦身!還能夠調治便秘.

2.晚餐前喝惡果加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯!能推廣飽腹感!省略晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿代庖晚餐!但要戒備另外2餐的養分攝取要平衡.

3.感想餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能予以飽足感的飲料!最适合肚子餓的時候飲用!讓你不用強忍空腹感!而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網香蕉豆漿減肥法

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