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標題: 大家不妨用作減肥餐主菜 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-10 14:39
標題: 大家不妨用作減肥餐主菜
春季如何減肥？先容10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考，讓您瘦得健壯，瘦得妍麗！蘆筍

蘆筍含厚實維他命A同C

熱量：快速減肥食譜.66cwis/一磅

蘆筍含厚實維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，可能閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，鄭多燕減肥食譜.健壯又不會肥。鄭多燕減肥食譜.

茄子

茄子可以闡明阻?接收脂肪作用

熱量：大家不妨用作減肥餐主菜.19cwis/半碗

有迷信?論指出茄子一頓正餐中可以闡明阻?接收脂肪作用，

春季減肥食譜[url=' target=]

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同時包含維他命A、B雜及C，對減肥人士講系一種好食又無益食物。

雞肉

雞肉熱量很低

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，春季減肥食譜.當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉惟有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。快速減肥食譜.

土豆

熱量：145cwis/一個大薯

食土豆keep fit不是通吃，由于20條炸薯條熱量就有成260cwis，所以食水煮土豆就最平安，健康減肥食譜.薯片?當然免問!

海鮮

海鮮是減肥女士首選

熱量：一周減肥食譜.水浸吞拿魚135cwis/1/4杯三文魚70cwis/一安士

普通海鮮都是keep fit女士的首選，大家不妨用作減肥餐主菜.鹽水浸吞拿魚同三文魚，用作.大師可能用作減肥餐主菜。

扁豆

扁豆可以加速身體的推陳出新

熱量：232cwis/一杯

若共同綠葉菜食用，可以加速身體的推陳出新。快速減肥食譜.

橙

橙多纖維又低卡

熱量：50cwis/一個

橙含自然糖分、多纖維又低卡，是用來代庖糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳采選，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來知足食甜的心願，不妨.加上多食纖維有助排便，節減體?積聚毒素。健康減肥食譜.

全麥包

全麥包是面包中最低熱量

熱量：65cwis/一片

全麥包是面包中最低熱量，倘若你是無包不歡的話，就提倡你早餐可能tea helpful era吃個全麥包填填肚子!

燕麥片

燕麥片對促進消化編制很有成就

熱量：春季減肥食譜.132cwis/一杯

番邦好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，二來養分厚實，含維他命B、E、鐵等成分，春季減肥食譜.對促進消化編制很有成就。本日初步就用它代庖芝士做消夜，必然fit得多。

椰菜

椰菜含厚實高纖維成分

熱量：健康減肥食譜.40cwis/一杯

椰菜含厚實高纖維成分，共同番茄、洋蔥、青椒等資料可煲成瘦身湯，肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。減肥食譜大全.

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