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標題: 一周減肥食譜綠瘦減肥效果怎?樣_一周減肥食譜黃瓜雞蛋減肥法 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-10 09:41
標題: 一周減肥食譜綠瘦減肥效果怎?樣_一周減肥食譜黃瓜雞蛋減肥法
是女人?久的主題。我還是很慶幸的，就是生完孩子胖了一年，然後體重就一直在低沉，春季減肥食譜.而且我對外觀的請求很低，肥效.倘若讓我在吃和減肥上挑選，春季減肥食譜.我決定挑選吃。

雞蛋蔬菜餅

原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。鄭多燕減肥食譜.

做法：綠瘦減肥效果怎?樣.

1.先來做蛋糊，?面粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌平均，醒15分鍾左右。黃瓜雞蛋減肥法.蛋糊做好後還是可能再調濃稠度的，本身遵循狀況加冷水調理就可能了。

2.小白菜洗淨，切末;蔥姜也切末。減肥食譜大全.

3.鍋?出席少許油，鄭多燕減肥食譜.出席蔥姜末炒香，再出席小白菜連接炒香，一周減肥食譜.然後把炒好的菜倒入面糊中，健康減肥食譜.加鹽和胡椒粉調味，攪拌平均成末了的蔬菜蛋糊。

4.平底鍋刷一層薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，鄭多燕減肥食譜.攤成餅，煎至兩面金黃就好了。一周.

木耳蒸蛋

原料：木耳一朵泡發，雞蛋一隻，黃瓜雞蛋減肥法.枸杞子洗淨用開水燙一下。

做法：

1.木耳泡發，綠瘦減肥效果怎?樣.切碎。鄭多燕減肥食譜.

2.雞蛋打散，春季減肥食譜.加少許鹽、雞粉調味，并兌入過量溫開水攪拌平均。

3.?切碎的木耳放入蛋液中。

4.烤開一鍋水，減肥食譜大全.?備好的蛋液放上鍋蒸10分鍾(鍋蓋要露一條縫)，一周減肥食譜.關火即可。

5.枸杞子末了放蛋上修飾，也可不放。一周.枸杞子滋肝明目，補血養?，常吃亦無益身心。

絲瓜炒蛋

原料：快速減肥食譜.絲瓜2根、雞蛋3個。

做法：效果.

1.絲瓜去皮切滾刀片，倘若家?沒有刨子去皮的話，平常賣絲瓜的地點可能幫你去絲瓜皮的。

2.鍋中燒水，一周減肥食譜.水開倒入絲瓜焯水，健康減肥食譜.有的飯館是拿油來焯絲瓜的，家?做就沒有必要了。健康減肥食譜.

3.倒入絲瓜後，一周減肥食譜.水再次開就可能撈進去了。減肥食譜大全.倘若想使?料維系翠綠的話，要用冷水沖涼一下。一周減肥食譜.

4.?雞蛋打入碗中，加鹽，鄭多燕減肥食譜.用筷子富裕攪打平均待用。鍋?放油3湯匙燒熱，?雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。健康減肥食譜.

5.鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。

6.大火翻炒30秒後，就可能加待用的蛋花。一起混炒也不要太長工夫，20-30秒也就可能出鍋了。

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