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標題: 春季減肥食譜春季減肥的最有效食譜 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-10 09:09
標題: 春季減肥食譜春季減肥的最有效食譜
春季如何減肥？先容10種春季瘦身食譜給瘦身MM參考，讓您瘦得矯健，瘦得瑰麗！蘆筍

蘆筍含雄厚維他命A同C

熱量：66cas/一磅

蘆筍含雄厚維他命A同C，用來做沙律是個不錯之選，健康減肥食譜.也許閑時煲熟做一杯蘆筍，看電視聽歌時可當小食充饑，矯健又不會肥。

茄子

茄子可以闡發禁絕接收脂肪作用

熱量：健康減肥食譜.19cas/半碗

有迷信?論指出茄子一頓正餐中可以闡發禁絕接收脂肪作用，同時包含維他命A、B雜及C，快速減肥食譜.對減肥人士講系一種好食又無益食物。

雞肉

雞肉熱量很低

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，鄭多燕減肥食譜.當然去皮食用，熱量更低。3安士雞肉唯有4.1g脂肪，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。春季減肥食譜春季減肥的最有效食譜.

土豆

熱量：健康減肥食譜.145cas/一個大薯

食土豆keep fit不是通吃，由于20條炸薯條熱量就有成260cas，所以食水煮土豆就最安詳，薯片?當然免問!

海鮮

海鮮是減肥女士首選

熱量：有效.水浸吞拿魚135cas/1/4杯三文魚70cas/一安士

大凡海鮮都是keep fit女士的首選，鹽水浸吞拿魚同三文魚，群?能夠用作減肥餐主菜。減肥食譜大全.

扁豆

扁豆可以加速身體的推陳出新

熱量：最有.232cas/一杯

若合營綠葉菜食用，可以加速身體的推陳出新。

橙

橙多纖維又低卡

熱量：春季減肥食譜春季減肥的最有效食譜.50cas/一個

橙含自然糖分、多纖維又低卡，是用來取代糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳揀選，春季.嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來?足食甜的志願，加上多食纖維有助排便，裁減體?積聚毒素。春季減肥食譜.

全麥包

全麥包是面包中最低熱量

熱量：快速減肥食譜.65cas/一片

全麥包是面包中最低熱量，若是你是無包不歡的話，鄭多燕減肥食譜.就倡導你早餐也許tea time full吃個全麥包填填肚子!

燕麥片

燕麥片對鼓動消化編制很有出力

熱量：132cas/一杯

異邦好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，一來低卡，減肥食譜大全.二來養分雄厚，含維他命B、E、鐵等成分，對鼓動消化編制很有出力。本日發端就用它取代芝士做消夜，一周減肥食譜.必然fit得多。

椰菜

椰菜含雄厚高纖維成分

熱量：40cas/一杯

椰菜含雄厚高纖維成分，合營番茄、洋蔥、青椒等原料可煲成瘦身湯，春季.肚子餓的時侯很管用，低卡又飽肚。

春季減肥食譜

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