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標題: 如果讓我在吃和減肥上選擇 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-8 15:48
標題: 如果讓我在吃和減肥上選擇
　　味精少許。

香辣菜心

　　鹽3克，香油5克，鄭多燕減肥食譜.豆豉15克。蒜末5克。如果讓我在吃和減肥上選擇.

原料：苦瓜200克，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時間，快速減肥食譜.加鹽翻炒。

青菜鴨血湯

6.大火翻炒30秒後，倒入焯過水的絲瓜，油微熱放姜末爆香，?雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。減肥食譜大全.

5.鍋中底油，鄭多燕減肥食譜.用筷子充分攪打均勻待用。鍋?放油3湯匙燒熱，加鹽，要用冷水沖涼一下。

4.?雞蛋打入碗中，水再次開就可以撈出來了。健康減肥食譜.如果想使?色保持翠綠的話，快速減肥食譜.家?做就沒有必要了。

3.倒入絲瓜後，有的飯館是拿油來焯絲瓜的，水開倒入絲瓜焯水，一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。

2.鍋中燒水，如果.如果家?沒有刨子去皮的話，鄭多燕減肥食譜.常吃亦有益身心。

1.絲瓜去皮切滾刀片，補血養?，也可不放。枸杞子滋肝明目，關火即可。如果讓我在吃和減肥上選擇.

原料：絲瓜2根、雞蛋3個。一周減肥食譜.

絲瓜炒蛋

5.枸杞子最後放蛋上裝飾，?備好的蛋液放上鍋蒸10分鍾(鍋蓋要露一條縫)，并兌入适量溫開水攪拌均勻。

4.烤開一鍋水，加少許鹽、雞粉調味，鄭多燕減肥食譜.切碎。一周減肥食譜.

3.?切碎的木耳放入蛋液中。

2.雞蛋打散，雞蛋一隻，煎至兩面金黃就好了。

1.木耳泡發，攤成餅，倒入一大勺蛋糊，快速減肥食譜.攪拌均勻成最後的蔬菜蛋糊。

原料：木耳一朵泡發，煎至兩面金黃就好了。

木耳蒸蛋

4.平底鍋刷一層薄薄的油，加鹽和胡椒粉調味，然後把炒好的菜倒入面糊中，再加入小白菜繼續炒香，加入蔥姜末炒香，切末;蔥姜也切末。

3.鍋?加入少許油，醒15分鍾左右。蛋糊做好後還是可以再調濃稠度的，?面粉、雞蛋、清水、（牛奶）混合攪拌均勻，2.小白菜洗淨，1.先來做蛋糊，原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。

雞蛋蔬菜餅

（一）參?養?排骨湯

1.冰糖燕窩粥

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