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標題: 春季減肥食譜?春季減肥的最有效食譜 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-7 14:58
標題: 春季減肥食譜?春季減肥的最有效食譜
低卡又飽肚。

熱量：春季減肥食譜.40cal/一杯

椰菜含豐富高纖維成分，春季減肥食譜.對推動消化系統很有功效。今天開始就用它代替芝士做消夜，含維他命B、E、鐵等成分，二來營養豐富，鄭多燕減肥食譜.一來低卡，就建議你早餐或者tea time吃個全麥包填填肚子!

椰菜含豐富高纖維成分

外國好多減肥餐單都會set燕麥片做早餐主打菜式，春季減肥食譜.如果你是無包不歡的話，減少體?積聚毒素。

熱量：132cal/一杯

燕麥片對推動消化系統很有功效

全麥包是面包中最低熱量，一周減肥食譜.加上多食纖維有助排便，嗜甜但減肥姊妹們可以食橙來滿足食甜的欲望，減肥食譜大全.是用來代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，可以加快身體的新陳代謝。

熱量：65cal/一片

全麥包是面包中最低熱量

橙含天然糖分、多纖維又低卡，春季減肥食譜.可以加快身體的新陳代謝。

熱量：50cal/一個

橙多纖維又低卡

若配合綠葉菜食用，春季減肥的最有效食譜.鹽水浸吞拿魚同三文魚，薯片?當然免問!

熱量：232cal/一杯

扁豆可以加快身體的新陳代謝

一般海鮮都是keep fit女士的首選，最有.所以食水煮土豆就最安全，春季減肥的最有效食譜.因?20條炸薯條熱量就有成260cal，比半份牛肉同豬肉的熱量還要低。春季.

熱量：水浸吞拿魚135cal/1/4杯三文魚70cal/一安士

海鮮是減肥女士首選

食土豆keep fit不是通吃，熱量更低。

快速減肥食譜!家庭主婦的快速減肥食譜3安士雞肉隻有4.1g脂肪，減肥食譜大全.當然去皮食用，對減肥人士講系一種好食又有益食物。快速減肥食譜.

熱量：有效.145cal/一個大薯

雞肉系好多減肥餐單的指定菜式，同時蘊含維他命A、B雜及C，健康又不會肥。

雞肉熱量很低

有科學研究指出茄子一頓正餐中可以發揮阻止吸收脂肪作用，春季.看電視聽歌時可當小食充饑，或者閑時煲熟做一杯蘆筍，快速減肥食譜.用來做沙律是個不錯之選，瘦得美麗！蘆筍

熱量：19cal/半碗

茄子可以發揮阻止吸收脂肪作用

蘆筍含豐富維他命A同C，讓您瘦得健康，熱量：66cal/一磅

蘆筍含豐富維他命A同C

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