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標題: 但加在一起一天不要超過3斤 ?期3天 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-5 17:31
標題: 但加在一起一天不要超過3斤 ?期3天
喝牛奶法:

減肥，我仍舊打了一場長期戰了，除了吃減肥藥品，最有成效的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，正午?便吃些蔬菜和大批的肉，早晨再來一袋一斤裝的牛奶，?持一個月，成效真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，最快的減肥方法.有助于消化，最嚴重的是減肥的同時還可能讓我們的皮膚變的水水~~~~

食醋減肥:

很有用，一個月可能減大約6公斤

食醋中所含的氨基酸，不但可斲喪人體?的脂肪，而且能使糖、蛋白質等推陳出新亨通舉行。據鑽研，瘦削者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月?就可能加重體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

每天餓了就喝蜂蜜（大批）兌白醋兌水，也可相宜吃大批的水果，三天就可能瘦十多斤。快速減肥方法大全.。

蜂蜜+白醋:

有用的減肥美容手腕. . .在日常飲食紀律不變的環境下，以1：4的比例食用.的确手腕：1早餐的确手腕：1早餐前20分鍾空腹喝; 2西餐和晚餐後馬上喝. 值得細緻的是在遴選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量制止含有化學品的。同時倡議不行使果醋由于果醋是保健醋，絕對待減肥就失色些。同時，加在一起.蜂蜜和白醋的比例可能遵照私人須要調整，借使更注重美容就可相宜增進蜂蜜的比例。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、潤澤津潤、防腐、珍愛創面、鼓動細胞再生和滲液招攬的諸多功用，蜂蜜含有厚實的葡萄糖、蛋白質、維生素、無機酸、氨基酸和花粉等養分成分，熱量又很低，不但有益于增進肝髒解毒才能，而且還有健胃、助消化等成效，一天.它的熱量還十分地低。

黃瓜香蕉三日法：男士減肥方法.

每天吃黃瓜和香蕉，但加在一齊一天不要淩駕3斤 ?期3天

黃瓜和雞蛋:

早上和正午各一個雞蛋一根黃瓜. . .早晨一根黃瓜.這手腕減肥最快，我就勝利了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種手腕每天至多瘦一斤半，由于黃瓜沒有糖份，也能招攬黃瓜的熱量，?期3天.實在不行喝明亮純牛奶，還可能吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，惟有吃黃瓜雞蛋瘦最快，?的在減肥時間切勿嘗試. 兩天交替進食，頭一天一般飲食（不暴食），第二天隻吃全麥面包（茶水清咖一般）。一天保證養分，一天點火脂肪，這樣兩天交替，元氣?心靈壓力不太大，瘦身減肥方法.不會很可貴。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很通行，快速減肥方法.也很有用。

蘋果餐有兩種吃法：有效減肥方法.

一種?周期?3天的隻能吃蘋果第三天早晨喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐了結後的那天不能暴食要平淡飲食。一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上一般飲食從12點入手下手每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，毗連三天隻吃蘋果，接上去四天一般飲食，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則肚餓時可能吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。每日要喝8--10杯水。

西紅柿瘦身法：

一個蕃茄（約 200 克）惟有 30 卡路?，快速減肥方法大全.相等于約八分一碗白飯的熱量午餐及晚餐隻吃西紅柿，早餐可照舊進食，最有效的減肥方法.但當然以平淡、低熱量的食物?主。- 辛勤度：☆☆（以五粒☆最高）毗連舉行一星期，一個月隻可舉行一次。 - 成效：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐均勻攝取約 600 卡路?，若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代庖，便可至多裁汰招攬數百卡路?，這樣不會有太大壓力，又不緻令身體貧乏養分，不要.比起每日三餐一般合共攝取1800卡路?少了很多，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又可能吃幾多西紅柿？根基上沒無限制，其實西紅柿?便令人飽肚，吃足夠飽肚份量便可。但加在一起一天不要超過3斤.

烏龍茶減肥法：

每天喝茶隻喝烏龍茶，就能在不知不覺中沒落多餘的脂肪。但是簡單的用茶杯沖泡的方式并不能完全地滲透出烏龍的有用成分，可能在熱水瓶中放入大批的茶葉浸泡即可，一天的水量足夠了。由于烏龍葉片?便漲大，所以不用放入很多。

這種手腕一周或允諾能減3—4公斤。快速減肥方法大全.

優點：烏龍的最大成效是沒有腹瀉，最太平，比起市面上的減肥茶成效真不知道有多好。而且格外利益，一般200克售價在7元左右.

蘋果牛奶減肥法：

每個減肥周期?兩天。但加在一起一天不要超過3斤.一個周期了結後，第三天或者第四天則可能規複一般飲食，然後再入手下手兩天。

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，但是不要淩駕七個)。

細緻事項：一天之?隻能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！隻吃蘋果。瘦身減肥方法.吃的時候?蘋果洗淨，然後逐漸地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分紅六七等份，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。瘦身減肥方法.特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同時喝，有效減肥方法.但要細緻量）

借使沒有作蔽的話，兩天上去就會瘦三——五斤！

原理：蘋果小口小口的吃可能減緩餓的水平！

而自身兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份招攬。所以瘦得會很快。

借使達到意向體重後，還可能用這個手腕再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。最有效的減肥方法.（中央是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一齊吃。必需獨自離開吃。這樣才有用。而且每次僅兩天，很?便過的，不?便暴！

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的迷信依據。

不能喝水，是由于我們在減肥時間借使攝入了水份，那?身體斷定先斲喪攝入的水份，而不會斲喪體?的水份，有什?減肥方法.蘋果日斷水，根基上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪。

是以，牛奶日很關鍵，不能喝水，?期3天.不能作蔽。

借使循環幾回，體重斷定可能上去。而且會對照的确地減掉體?的脂肪。

可能把這個手腕放在周末踐諾，作?清腸減重的好手腕。

借使須要大批減重，最有效的減肥方法.可能每隔兩天踐諾一次。

自在呼吸減肥網蘋果牛奶減肥

原料:香蕉一根. . .無糖豆漿100ML(可?便本身的喜歡調整豆漿的重量. . .喜歡懂得口味的可增進20--100ML豆漿.)

作法:

1.香蕉去皮. . .在杯?用勺子壓成糊狀.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中. . .攪拌. . .香蕉與豆漿調和即可喝.

Tips:香蕉豆漿放置一段時間. . .就會酸化變成茶色. . .倡議完成後?即飲用.

三大瘦身喝法:

1.早餐喝1~2杯緊張瘦上去!

閑居不吃早飯的人. . .既養分又瘦身. . .還可能調理便秘.

2.晚餐前喝成效加倍!

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯. . .能增進飽腹感. . .裁汰晚餐攝取的重量.也可用香蕉豆漿代庖晚餐. . .但要細緻另外2餐的養分攝取要平衡.

3.覺得餓時喝不會累積節食壓力!

香蕉豆漿是能予以飽足感的飲料. . .最适合肚子餓的時候飲用. . .讓你不用強忍空腹感. . .而累積梗塞多減肥壓力.

自在呼吸減肥網香蕉豆漿減肥法

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