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標題: 練舞的過程實際上就是反反複複重複幾個基本動作 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-5 16:48
標題: 練舞的過程實際上就是反反複複重複幾個基本動作
天氣:心情:
富麗，緣于對生活的敬佩

當我撥通馬玉芬教員的手機，聽筒?傳來嘻皮搞怪的聲響：“您好，機主的手機已設暗?，萬萬設暗?！哈哈哈……上半句是‘天王蓋地虎’……”咦？如此調皮的手機鈴聲，機主究竟是怎樣的一位？
一個豔陽高照的清早，我如約見到了她。哇！委果讓我面前一亮，不愧是練舞蹈的。一身普通的棉制淺色夏裝，穿在她的身上卻顯得高挑而屹立，一席米黃色草帽，天然任意，傳達出炎炎夏日的一絲清涼，婉如街邊一道?麗的景象。
真有點不敢信托，這位就是仍舊53歲的馬玉芬教員。難道她有什?美容秘方讓本身維系如此年老？
其實，有不少人問她這個題目，可是她的回複卻出人意想：“其實根柢談不上珍視，我既不吃養分品也不消初級打扮品，就連洗臉用得也隻是舒膚佳香皂。”用她本身的話說，年老與富麗是來自于心?的，來自于心坎對于生活的指望，對她所溺愛的舞蹈的投入。

?“珍珠”串成富麗的項鏈
“輪廓的東西，來自于心坎的沉澱。”這句話用在馬教員身上相當符合。反反.她是一個有?雄厚人生經驗，而又相當特長?這些經驗像揀拾珍珠一樣撿起來的人。當一粒粒珍珠串成了富麗的項鏈，她的人生也由此而煥收回光亮。
98年的時候，馬教員的愛人犧牲了。家?的頂梁柱、本身最親切的人猛然謝世猶如晴天霹靂，使本來就荏弱的她一下字跌入了低谷，僅僅三個月，滿頭黑發變得花白。接?，她完全地把本身關閉起來，反目他人講話，大半年的時間沒有下過樓。
現實難道真的木人石心，絲毫不講情面？就在她欣喜若狂的時候，她使命了十幾年的公營企業崩潰了。廚房維護.如何養活本身和正在計算考大學的兒子？嚴酷的現實擺在面前。
?了兒子，她不得不走落發門，謀一份使命養家糊口。那時的她46歲，所在的這家公司是做電子?品的，包括?品的出賣、維修等等。一個46歲的女人，接觸一個全新的行業，接受得是一種完全不同的管理制度。用她本身的話說，“那覺得，像脫了一層皮似的。”
私企的管理制度與國企真是大不相同，使命辛苦不說，加班加點是常事。有一次，單位?加班到8點多，回到家?，看到正在溫習的兒子還餓?肚子，廚房?清鍋冷?，冰箱?也沒有吃的。心?的那種凄慘真是覺得這日子沒法過了。那一段時間，每天放工她都要偷偷地哭一場。
她說，現實上，那時侯就是在努力地活。沒有舉措，隻能嘗試?學一點東西，在業務上有不懂得就問，一來二去，使命上的事情慢慢地掌握了。
??業務的闇練，使命慢慢進入正軌，她對外界的關注也越來越多了。于是，美麗健康廚房.在使命上她特?投入，各方面的事情都打理得井然有序。由于呈現突出，取得了誘導的認可，很快就被調到辦公室，做起了辦公室主任。
就是這樣一個經過，讓她看清了很多東西，她說：“人啊，肯定得向前看，不能總往牛角尖?鑽，越是在吃力的時候越得拼搏。你要嘗試?去使命，去研習，說真話這個經過是很吃力的，但是回過頭來，你便可享用這份辛苦帶來的喜悅。”
做上了辦公室主任後，她又面臨了新的離間。辦公室主任的使命相當雜，包括接待、出賣、修繕、售後辦事等等，接觸的人多了，業務限制也廣了，所以，對于她來講，又是個重新研習的經過。不過，她說：“有了後面的經驗，當我在做這項使命的時候，壓力就小多了。”不長的一段時間，馬教員就能很傑出地完成本身的使命。廚房維護.

用“心靈”舞蹈
在這個經過中，她也在使用專業時直接觸拉丁舞。“其實剛入手下手的時候我不是特?喜歡這個舞蹈，隻是抑制本身要走出暗影，接觸新的生活。”可是，就是這樣無意的邂逅，卻讓她與拉丁結下了疑惑之緣。
所謂無意插柳柳成蔭，清閑的時候，她也會聽聽拉丁舞曲，沒想到，這一聽卻聽出了覺得，聽出了滋味，聽出了某種東西震動心靈……這種覺得促使她對拉丁更多的關注，她看了一些原料，“當我真正了解了這個舞蹈之後，我覺得它實在是太美了！我要去感受音樂，認識音樂，然後用我的肢體完整音樂。這種覺得就好像在論說一個故事，巧妙極了！”從馬教員沉溺的表情中不難感遭到，她對舞蹈那份發自心底的敬佩。
舞台上，舞蹈演員的舞姿魅力四射，我們享遭到的是一份富麗。而現實中，練舞的經過現實上就是反重複複重複幾個基本舉動。那?，對于那時40幾歲的馬教員來講，要想真正練好一個舉動，更不是一件簡陋的事情。“可能正是由于這種不簡陋，所以，當我一遍又一遍地把一個舉動做進去了今後，練舞的過程實際上就是反反複複重複幾個基本動作.到底教員說‘這個舉動做得不錯’，哇！那一?時，就像是體育冠軍站在領獎台的那一刻。”是的，能夠看進去，這種快樂的覺得是從她的心底湧動下去的。
包括目下當今，她在給學生講課的時候也特?注重基本舉動的練習。現實上再雜亂的舞蹈都是由一個個的基本舉動組成的。基本功練紮實了，才略真正跳出舞蹈的那種覺得。
炒菜的時候最有靈感
舞蹈是一門藝術，廚房維護.一種美的享用。你要?感情融入到肢體言語中表達進去，所以馬教員覺得形體美相當重要的。在練舞的經過中她尋求?練一些既簡單又迷信的陶冶形體的舉動。“很多的形體舉動練胳膊隻練胳膊，練腿的盡管練腿，所以我就雕琢?拉丁有些舉動可能從手一直練到腳，一條線全練到了。”就這樣，她僵持練了三個月，覺得真的不一樣。很多同伴見到她都相當驚訝：“哎呀，你的身體真棒呀！”“你瞧，你的身體跟他人就是不一樣。”最有趣的是，她送兒子去上學，兒子的同硯看到了都問：“陪你來的那人是誰，是不是你女同伴？”兒子雖然戮力講明，但心?也?有這樣的媽媽而自高，回到家?他對媽媽說：“媽媽，你就美吧，我支持你！”逐步地，一種自信的、美的覺得由外而腹地融入了心坎。
慢慢地，對于馬教員來講，舞蹈已不簡單是練舞蹈，而是排洩于生活中的點點滴滴。有一次，她練一個紐腰的舉動，練了許久就是找不到覺得。有一天，她在廚房?炒菜，在菜鏟鏟起鍋?綠油油的蔬菜的一?時，她猛然間來了靈感，順?胳膊的走向扭?碇體，一下子舉動進去了。沒想到費了九牛二虎之力也找不到的靈感，在這揮舞菜鏟的一?時竟然找到了。馬教員說，從此今後，練舞的過程實際上就是反反複複重複幾個基本動作.在炒菜的時候她最有靈感了。
提到馬教員的好身體，還有人經常玩笑說，‘馬教員的身體呀，是躺進去的？’隻聽說過躺?能把人躺胖，還不知道能躺進去個好身體。對此，馬教員自有她的講明她說：“許多人以?吃完飯後要急忙散漫步才略有助于消化，現實上，飯後側?胃的爬動才是最快的，比漫步的減肥效果還要好。切确的方法是右側?7?8分鍾，由于心髒在左側，所以左側?的時間要短一點，梗概2?3分鍾就可能了。”當然，前提條件是可?躺在那就睡?了。

散播富麗與健壯
“我喜歡把本身好的感受通告他人，讓他人和我一塊旺盛，他人旺盛對我也是一個推動。再有，當我把本身覺得好的東西通告他人，廚房維護.他人嘗試?去做，也覺得好。這時，我又會從中找到一種快樂的覺得。”
這種分享的快樂促使她對本身今後的人生有了重新的斟酌。她想，本身的年齡也鬥勁大了，今後要學的東西卻很多，那?何不把最擅長的東西發揮進去。“在舞蹈這方面我可能略微機靈點，你要是讓我去搞計算機那恐怕就麻煩了，我從小就特怕學數學。”馬教員玩笑地說。
從那今後，馬教員的人生軌?又一次爆發了變化。她嘗試??本身學到的舉動，體會到的技巧一點點地教給他人，就這樣，從簡單的練舞蹈轉向了教舞。
提到教舞，她有本身的認識：“我覺得教舞蹈并不是教他們肢體行動就可能了。首先你敬佩生活了，才有努力往上的那種欲望，才略真正發自心坎地要把舞蹈練好。”
和馬教員一起學跳舞的有一個高中的女孩子，剛來的時候膽子特?小，經常一小我躲在末了一排偷偷地跟?練。過了一段時間，女孩由于轉學而沒能繼續練下去。可是，沒過多久，女孩的媽媽找到了馬教員。原來，自從學了一段時間的舞蹈，廚房維護.女孩本來怯弱羞怯的本性一下子開朗了好多，上課主動發言了，也願意主動和?的同硯交往。經過了解，女孩的媽媽才得知，原來跳舞的這段時間，馬教員看出了女孩本性，覺得她須要促進，須要有精良的體驗，所以，在練舞的經過中，馬教員總是不失機緣地促進她。用女孩本身的話說：“以前一直不知道本身還有這些優點。”當她發現了本身的這些優點之後，她變得開朗了、自信了。
馬教員的學生中還有一位70多歲的老大爺。由于他的年齡鬥勁大了，所以教課的經過中就沒有做太嚴酷的哀求。有一天，這位老人找到了馬教員說：“馬教員，我下個月不來了，基本.我年齡大了，跳不動了。”原來，這位老人可能覺得本身被忽視了，心?不大旺盛。馬教員覺出了老人的心思，語重點腸地對老人說：“其實您應當這?想，我年齡比他人大沒錯，可是我比他人大那?多我能跳拉丁，而他們還不會呢，您應當感到旺盛才對呀。”老人一聽覺得特?旺盛，本身這?大歲數還能跳拉丁，多不簡單。這件事情之後，馬教員也特地和其他幾位教員溝通了一下，說老人年齒大了，民?都多體貼一下。就這樣，健康大廚房白慶華.這位老大爺心境一直特?好，也一直跟?跳上去。
馬教員的學生中年齒大的有70多歲的，年齒小的惟有10幾歲，馬教員說：“和他們在一起我感到特?旺盛。我把健壯的、美的東西傳達給了他人，反過去，他人就特?尊敬你，從中我體會到了一種價值感。”傳聞，和馬教員研習跳舞的，大大都是學生，健康大廚房白慶華.還沒有使命，所以，學費是很低的，靠教跳舞根柢就掙不到若幹好多錢。但是她卻覺得，人生活?，你付出若幹好多，肯定就能取得若幹好多，隻是呈現方式不同而已。她覺得本身找了個挺好的位置。

活出本身年齡的風彩
有人說，50歲啦，有危機感啦，可是，馬教員不這樣以?。她覺得每個年齡有每個年齡的風采，你要活出你這個年齡的風采來就行了。
現實上，馬教員的生活一直都挺吃力的，每月幾百塊錢的退休工資，再加上教跳舞可能補貼一下。可是，就是這樣一種儉樸的生活，在她的一貫發現中卻過得有滋有味。
馬教員家有一套三居室的房子，雖然還算廣闊，但是并不像普通的家庭一樣裝修得奢華一新。屋?除了兩張床是新的以外，安排得都是舊的家具。可是她卻說：“這方面就看你怎樣看，健康大廚房白慶華.怎樣應付生活。其實，人要活活什?？活得是一個精氣神，活一個你喜歡活?，這樣你才略生活得更好。”馬教員家的燈用得是老式的燈繩，逛街的時候她無意看到街邊賣的小松鼠玩偶，于是就買回了家栓在燈繩上。酸奶的盒上有一個漂亮的蝴蝶結，她剪上去，系在了小松鼠的身上。就這樣，很普通常日的燈繩一下子變成了家?的藝術品。傳聞，兒子的同硯來家?玩，很多都對這件小小“藝術品”拍案叫絕。是啊，這個家雖簡單，但卻調和了仆人的智慧與發現，所以才讓人倍感溫暖。
有一次，馬教員穿了一條新買的褲子給學生們上課，課間的時候，一群愛美的女孩稀?嘩啦地圍了過去，“馬教員，您的褲子真場面，從哪買的？”“褲子上的星星真有創意，我也想買一條。”……女孩們你一言我一語，馬教員笑?說：“你們猜，若幹好多錢？”原來，這是她花15塊錢在小店?淘來的一條褲子。剛買來的時候，隻是一條普通的褐色直筒牛仔褲，褲形不是特?場面。于是，她心血來潮，把有點長的褲痛底邊剪下一截，撕成時髦的牛仔毛邊，?了填充褲子枯燥的?色，她又找了塊彌彩碎布頭，剪了兩顆星星，恰如其分地貼在了褲子上。就這樣，健康大廚房.一條普通地牛仔褲就變成了一條時髦又有新意的?麗古裝。哈哈，學生們不得不敬重馬教員的發現性。
穿戴上也是一樣，她一直不買名牌，她的衣服大大都都是從小店?淘來的，用她本身的話說：“我的一身衣服可能還抵不上他人的一雙鞋貴。”可是，沒花若幹好多錢買來的衣服，穿在她的身上，卻總有?不一樣的風采，不一樣的滋味。

後記：對于馬玉芬教員的采訪，也惹起了我深深的斟酌。幸運究竟是什?？是我們有了房，有了車，有了較高的社會身分的，能夠享用金錢的那一刻嗎？不是！其實，幸運就在我們身邊，而真正能抓住幸運的是那些懂得精心靈去感受生活，用智慧去發現生活的人。幸運是一個一貫發現的經過。

北京慧源心理與教育研究重點主任肖峰點評：
有本《用淺笑把苦楚掩埋》的一書，書中有這樣幾句話：“人，不能陷在苦楚的泥潭?不能自拔。遇到可能調度的現實，我們要向最利益努力；遇到不可能調度的現實，不論讓人多?苦楚不堪，我們都要果敢空中對，用淺笑把苦楚掩埋。有時候，生比死須要更大的勇氣與氣魄。
我以?馬玉芬教員就是這種能用淺笑把苦楚掩埋的強者和智者。先生犧牲，工廠崩潰下崗，這放在誰身上也難以繼承。健康大廚房.但倒黴卻成了馬教員重?人生、獲取生活幸運的磨刀石，它讓她經受打擊和磨?，變得幼稚和頑固，把人生搏殺的刀刃磨得犀利尖銳非常。
馬教員用其自身的經驗讓我們再次領悟了人生的真理：一小我遭遇倒黴在所難免，逃避就是逃避，惟有接受倒黴才略走出倒黴。人生的冬天有暗礁、旋渦和飛浪，在逆境中掙紮當然苦楚不堪，心理的?辯更易使人感到疲倦、酸楚和不安，可是它又能使人顯露地旁觀本身，鎮定地尋求新的出路。而自我的素質氣力也就是在現實逆境的阻遇和抵禦中取得升華和興盛。
在這個經過中，馬教員在使用專業時直接觸拉丁舞。“其實剛入手下手的時候我不是特?喜歡這個舞蹈，隻是抑制本身要走出暗影，接觸新的生活。” 馬教員在這?，有認識地運用了心理調動中的心理轉移法，該法是說要是身邊有什?事令你特?苦楚，那?就請你?把這件事過度地放在心上，日思之，夜想之，?食不安，什?事也不做，而應學會點“遺忘的藝術”，用做一些主動無益的事或處置一些專業快樂喜愛來轉移本身對病情的過度謹慎。當你一般地生活，特長轉移大腦對“苦惱源”的過度謹慎，題目反而會在一種安定的心?、明智的頭腦、主動的行動這樣的形?下獲得圓滿地辦理。反之，整日地無所作?，憂心如焚，重複思慮，過度體貼“苦惱源”的人，倒簡陋被苦惱摧垮。
處置拉丁舞教學使命，現實上也是佐理馬教員在人生危機中，舉辦了主動的心理設置，立起了安穩的心理支柱。人生有如房子，它須要多條支柱維持起來。這種支柱可能是事業，可能是交誼，廚房維護.可能是親情，也可能是快樂喜愛。但豈論如何，人若想活下去，更若想活得獲勝幸運，就非得有些牢固的人生或心理支柱不可。美國一家晚報曾經做過這樣的報道，一位中年夫君倒黴患了癌症，那時他的妻子正在懷孕，于是他決心肯定要設法活到孩子降生的那一天，受這種希望心理的影響，他果真活到了孩子降生的那天，而醫生預言他是活不了這?久的。
還有許多這樣的例子，即已以?不久?要脫節人世的某些人，由于他們對繼續存在有?猛烈的意向，比方他們決意要活到大學畢業或孩子出世那一天等等，結局就真的使他們的生命超出跨越了所估計的時限。反之，有些病人在?科手術後或患病功夫就死去了，其重要的原故就是這些人沒有活下去的志願，他們在生活中欠缺目的，感到零丁與失望，?失了求生的意志。
人有沒有頑固的心理支柱，其生命的張力與生機相差何其大矣！
馬教員讓我們戀慕的是，她最終找到了本身真正喜愛的事情，獲得了真正的生活樂趣。今世的人活?是件很不簡陋的事情，要?存在而使命，要給公寓分期付款，要?子女上學攢錢，要?使命與各種各樣或喜歡或不喜歡的人相處。瑣碎而又整個，日複一日，心靈就會變得漠不體貼，對生活感到衰頹、筋疲力盡，使生活的質量遭到重要的影響。
其實在生活中當然有許多事情不是我們所能掌握和掌握的，但這并不意味?我們就要生活得平凡灰暗。記得有位爵士說過：廚房維護.人若無嗜好，便不會感到真正的快樂和平安，至于這種?在興會是什?，則有關重要。是動物學、甲蟲或蝴蝶，是郁金香或營尾花，是釣魚、登山或古董，隻消能跨坐在一項嗜好上，負責騎乘，?便什?都行。所以隻消我們特長尋找并僵持真正屬于本身的興會或嗜好，能主動投身于對本身來說存心義的事情，我們就會體味到生活中确鑿的自我知足與喜悅，就會?平凡的生活擴大一抹亮麗的?色．生活就會變得有滋有味、幸運快樂，具有獨屬于本身的興會，豈論使命多苦多累，我們都不會感到筋疲力盡，興會可能給我們注人新的生機和熱情，可能激發人身上的無窮潛能。
這也?示我們民?，每天應?本身的思想和行動留一點彈性時間，全身心投入到本身喜歡的活動中去，全豹的納悶郁悶就會不知去向，從活動中你會獲得新的能量，以一種極新的、充沛生機的姿?投入到使命生活中去。這樣，你便會生活得幸運快樂。
馬教員的幸運還在于她能把本身的優秀轉化于他人，把其快樂與他人聯合分享。教拉丁舞，不光本身健美了，快樂了，而且能把這種誇姣傳達于向她學舞的?多學員。印度的奧修以?，健康大廚房白慶華.你分享越多，賜與越多。你就具有越多，這樣它才不會使你成?一個愛惜的人，才不會使你發現出一個新的膽怯說： “我或許會掉它。”事實上，當你掉越多，就會有更多新奇的水從那個你一直不知道的泉源流進去。
見到馬教員的人，無不驚愕于她與年齡不切合的年老。健康大廚房.人的年齡分?生理年齡和心理年齡，而決意人樣貌氣質的，并不光僅在于生理年齡，更應取決于心理年齡。馬教員的年老，在于她在心理上，仍保存?年老人的熱情、好學、進取、獵奇、達觀等優秀品格，駐留?一股青春的生機，這樣才略青春常在，快樂常在。其實，快樂的生活和年老的心靈是一種循環往複相得益彰的聯系。你快樂了，對于生活就有一種主動心?，辦理題目就會有一種主動?度，而人在這種形?下往往對任何事物都具有?一種主動的心?，做事也能抵達一舉兩得的效果。相同，隻會越做越蹩腳，越蹩腳越心煩。結局什?事都不順，什?事都感到沒意思。那你能不感喟歎：“唉，真的老了。健康大廚房白慶華.”
所以，年老是一種心理感受。70多歲才入手下手寫作的塞?爾•尤爾曼，在作品《年老》中這樣寫道：
“年老，不是人生旅程中的一段時間，也不是紅?、朱唇和輕盈的腳步，它是心靈中的一種形?，是頭腦中的一個意念，是感性頭腦中的發現潛力，是情感活動中的一股勃勃生機，是使人生春意盎然的源泉。”
向馬教員研習！向馬教員緻敬！

健康大廚房白慶華
就是

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