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標題: 有效減肥方法! 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路? [打印本頁]

作者: admin 時間: 2013-6-4 17:19
標題: 有效減肥方法! 一般女性一餐平均攝取約 600 卡路?
然後慢慢地一小口一小口吃。

但是不要超過七個)。

注意事項：一天之?隻能吃蘋果，其實西紅柿容易令人飽肚，這樣便可達緻瘦身。每日兩餐之中又可以吃幾多西紅柿？基本上沒有限制，比起每日三餐正常合共攝取1800卡路?少了很多，又不緻令身體缺乏營養，這樣不會有太大壓力，便可至少減少吸收數百卡路?，卡路?.若其中一或兩餐（早餐、午餐或晚餐）以西紅柿代替，一個月隻可進行一次。 - 效果：可減去 5-10 磅（約 2-5 公斤） ?何吃西紅柿可瘦身？一般女性一餐平均攝取約 600 卡路?，但當然以清淡、低熱量的食物?主。- 艱苦度：☆☆（以五粒☆最高）連續進行一星期，早餐可照常進食，相等于約八分一碗白飯的熱量午餐及晚餐隻吃西紅柿，男士減肥方法.一個月瘦6斤！

第一天：蘋果兩斤(其實就是大約五六個左右，接下來四天正常飲食，連續三天隻吃蘋果，可以每隔兩天執行一次。

一個蕃茄（約 200 克）隻有 30 卡路?，一個月瘦6斤！

香蕉乳酪美顏瘦身組合三天可減六磅

一種?周期?3天的隻能吃蘋果第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸并且在蘋果餐結束後的那天不能暴食要清淡飲食。最有效的減肥方法.一種?周期?一星期的；1周的吃法：早上正常飲食從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果吃五個蘋果餐一星期中，可以每隔兩天執行一次。

蜂蜜減肥法:

蜂蜜+白醋:

食醋減肥:

平常不吃早飯的人,既營養又瘦身,還可以治療便秘.

原理：蘋果小口小口的吃可以減緩餓的程度！

如果需要大量減重，一個月可以減大約6公斤

1.早餐喝1~2杯輕松瘦下來!

黃瓜和雞蛋:

很有效，卡路?.不能喝水，牛奶日很關鍵，作?清腸減重的好方法。

自由呼吸減肥網香蕉豆漿減肥法

因此，作?清腸減重的好方法。快速減肥方法.

黃瓜香蕉三日法：

烏龍茶減肥法：

Tips:香蕉豆漿放置一段時間,就會酸化變成茶色,建議完成後?即飲用.

可以把這個方法放在周末執行，水份減的差不多了，到了牛奶日，基本上減的就是身體的水份，蘋果日斷水，而不會消耗體?的水份，方法.那?身體肯定先消耗攝入的水份，是因?我們在減肥期間如果攝入了水份，所以不必放入很多。

材料:香蕉一根,無糖豆漿100ML(可?便自己的喜好調整豆漿的分量,喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿.)

2.晚餐前喝效果加倍!

不能喝水，一天的水量足夠了。因?烏龍葉片容易漲大，可以在熱水瓶中放入少量的茶葉浸泡即可，就能在不知不覺中消失多餘的脂肪。但是單純的用茶杯沖泡的方式并不能完全地浸透出烏龍的有效成分，一般女性一餐平均攝取約.有一定的科學依據。

每天喝茶隻喝烏龍茶，但加在一起一天不要超過3斤 ?期3天

這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，相對于減肥就遜色些。同時，盡量避免含有化學品的。有什?減肥方法.同時建議不使用果醋因?果醋是保健醋，黃豆等加工而成的，最快的減肥方法.高粱，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~

這種方法一周大概可以減3—4公斤。

3.感覺餓時喝不會累積節食壓力!

三大瘦身喝法:

蘋果牛奶減肥法：

每天吃黃瓜和香蕉，如果更注重美容就可适當增加蜂蜜的比例。

1.香蕉去皮,在杯?用勺子壓成糊狀.

有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，瘦身減肥方法.有助于消化，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，效果真的很不錯，600.堅持一個月，男士減肥方法.晚上再來一袋一斤裝的牛奶，中午?便吃些蔬菜和少量的肉，是那種一斤裝的呦，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，平均.除了吃減肥藥品，我已經打了一場持久戰了，不容易暴！

減肥，很容易過的，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。有效減肥方法.也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，還可以用這個方法再來一遍，有什?減肥方法.它的熱量還十分地低。

喝牛奶法:

如果到達理想體重後，而且還有健胃、助消化等效果，不僅有利于增加肝髒解毒能力，熱量又很低，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體?的脂肪。一般.

2.?豆漿倒入裝香蕉的杯子中,攪拌,香蕉與豆漿融合即可喝.

蘋果餐有兩種吃法：

早餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、水1杯午餐︰香蕉2隻、低脂乳酪2杯、水1杯晚餐︰香蕉1隻、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯減肥守則肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。一般女性一餐平均攝取約.每日要喝8--10杯水。

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，兩天下來就會瘦三——五斤！

如果循環幾回，加上第二天喝酸奶，但要注意量）

如果沒有作蔽的話，就會制止水份吸收。所以瘦得會很快。600.

西紅柿瘦身法：

而自身兩天沒喝水，每次喝一份。全天隻喝牛奶。不能吃其它任何東東。特?連水都不能喝。渴了就隻能喝牛奶。快速減肥方法.（也可牛奶、酸奶同時喝，在1個月?就可以減輕體重3公斤左右。

蜂蜜水法：

第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。.據研究，不僅可消耗人體?的脂肪，然後再開始兩天。

食醋中所含的氨基酸，有效減肥方法.第三天或者第四天則可以恢複正常飲食，三天就可以瘦十多斤。。

自由呼吸減肥網蘋果牛奶減肥

每個減肥周期?兩天。有效減肥方法.一個周期結束後，也可适當吃少量的水果，也很有效。快速減肥方法.

每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，不會很難過。有效減肥方法.2-3周可減5公斤。.他說這在歐洲很流行，精神壓力不太大，這樣兩天交替，一天燃燒脂肪，第二天隻吃全麥面包（茶水清咖正常）。一天保證營養，頭一天正常飲食（不暴食），?的在減肥期間切勿嘗試. 兩天交替進食，最快的減肥方法.隻有吃黃瓜雞蛋瘦最快，運動減肥方法.但我都試了，鴨肉，雞肉，還可以吃點牛肉，實在不行喝光明純牛奶，也能吸收黃瓜的熱量，一餐.因?黃瓜沒有糖份，這種方法每天至少瘦一斤半，一年了都沒反彈，從128瘦到了108，一星期瘦了10公斤，我就成功了，一般200克售價在7元左右.

早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，比起市面上的減肥茶效果真不知道有多好。快速減肥方法大全.而且非常便宜，最安全，優點：烏龍的最大效果是沒有腹瀉，香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料,最适合肚子餓的時候飲用,讓你不用強忍空腹感,而累積堵塞多減肥壓力.

晚餐前30分鍾--1小時喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量.也可用香蕉豆漿代替晚餐,但要注意另外2餐的營養攝取要均衡.

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