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2009年5月26日，瘦身日記.一次40分鍾的療程，她可以借助療程縮短運動時間，還是要持續運動。隻是碰上工作忙碌的時候，梁靜茹說，每次半小時。現在雖然有減肥療程的輔助，一個星期遊泳3次，不吃零食）+運動（空腹跑步/單車一小時、睡前肚皮舞/下蹲練習、腿腿刮痧）
梁靜茹開始培養運動的習慣，總結：節食（不吃晚飯，
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