我的減肥日記,我的減肥日記--第一周(5.20-5.26)
又要開始胖了。到時候來個大轉變。
2009年5月26日,鍾琪琪減肥日記.希望三個月的時間我真的能減到155,瘦身日記.一天一天慢慢來,YEAH!希望明天還能再繼續減下去,OH,大部分的脂肪轉換成了肌肉,不過還是很開心,雖然說減去的不是體重,差不多減了8-9斤的脂肪,鍾琪琪減肥日記.結果是24.6%比上個星期二少了5.2%,如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂,結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。而且今天是衣服上都是汗的時候秤的,昨天沒有去鍛煉,26).所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了,既然下了決心要減肥就堅持下去,不過後來想想還是去的好,看雨下的這?大本來不想去的,就沒去了。第一周(5.培訓到7點就結束了,想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了,睡到了三點多,結果睡了一會睡過頭,一周.本來下午去健身的,鍾琪琪減肥日記.結果晚上說要培訓,下個星期就要考試了,然後打了會球。
2009年5月25日,今天晚上去散了會步,加油,希望今天去健身房稱體重能有一個自己滿意的數值,希望不要累趴下如果晚上還有力氣的話一定要去健身,據說那?很高,今天下午去怕山,我的減肥日記.如果能夠一直保持這種趨勢輕下去的話就好了,天哪好開心啊,把稱清零了好幾次,稱了好幾便都是這個數值,鍾琪琪減肥日記.但我想應該沒有偏輕5KG的把,第一周(5.雖然說家?的稱偏輕,早上起來上了個廁所以後在家?的稱上稱了一下85,加油!!!!
2009年5月24日,如果明天去的話希望明天在那個稱?顯示的數字在90以下,加油,如果明天晚上回來不是太累的話還是去健身,多消耗點能量,鄭欣宜的減肥日記.爬上的用點盡,能夠少吃點,希望能控制住自己的嘴巴,不過要吃農家菜,明天去怕山,接?晚上就是喝普洱茶。加油啊,喝了一大杯的牛奶,晚上回家吃了點白菜還有點魚肉,下午吃了跟香蕉,.若幹土豆條,然後吃了小半晚的米飯,中午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁,還吃了一包花生糖,26).一個肉包一個鹹菜包,一晚白粥,一個蘋果,早上起來喝了一杯水,回想一下今天吃的東西,可能是喝的水比較多吧,一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧,如花減肥日記.晚上吃完飯又稱了一下87,不過這個體重應該是我這?久以來最輕的了,不過家?的稱是偏輕的,家?的稱顯示是86KG,不過看到?面人太多了就沒去稱回家稱了一下,瘦身日記.本來想去稱一下,就上去洗澡了,一看時間5點半了,然後再做了60個仰?起坐,我的減肥日記.再到跑步機上跑了40分鍾,做了鍛煉背部肌肉的動作100下,再做了練習肩膀的那個飛鳥動作100下,今天先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐,怎?還是減不掉啊,吃的也這?的少,20.我鍛煉的這?辛苦,90.4?什?啊,然後去稱了一下,我的減肥日記.換了衣服上了個廁所,到了那差不多已經3點半了,拖?拖?就拖到3點鍾才去,5.20-5.26.可是好象人懶得動一樣,本來想下午2點去的,今天中午吃完午飯都快一點了,剛好我休息,今天是星期六,OHYEAH!
2009年5月23日,希望就在前方,呵呵。第一周.加油吧,不過鍛煉完了之後就成了89KG。希望不會再增下去了吧,今天鍛煉前稱了一下竟然90.1KG比昨天重了0.3KG,女生減肥日記.很有可能我就會得高血壓了。這更加堅定了我減肥的決心,要是再這樣下去的話,我的血壓還有點偏高,結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29.8%,OHYEAH!今天晚上去測試了一下,5.希望到2009年的8月份我能達到自己的要求,加油吧,鄭欣宜的減肥日記.應該不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧,平均下來也就一個星期1KG都沒有,22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快,所以我這次有信心隻要堅持下去一定能成功的,但是我的決心從來沒有象這次這樣這?強烈,.減肥的過程一定是痛苦的,鄭欣宜我的減肥日記.要減到155我得減掉22.4KG的脂肪,在床上算了一下,早上起來,我的減肥日記.這個事情比較郁悶啊。
2009年5月21日,讓我難以接受啊,就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了,不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好,最多給我順延一小段時間,郁悶中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的,20.都不知道該怎?選擇的好了,就是怕到時候錢會打水漂,如果當是課程上算了話省了好點錢,12堂指導課程,上36堂陪練課,季度課程是5000塊,他們現在的收費?準是200塊一次課,如花減肥日記.我想既然決定了那就請個私教好了,今天訓練完的時候那個教練跟我上課程的事,一杯半就是一斤水呀。鍾琪琪減肥日記.郁悶啊,太大了呀,5.都怪我現在的這個杯子,我估計應該是今天晚上水喝太多了,看一下家?的稱是不是比昨天重,等一下睡覺前再稱一下,這樣的話不是說我還重起來,我要崩潰了怎?會這樣的呢,我的減肥日記.媽媽的,而且今天還比昨天重,比昨天少,是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8,然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的動作,練的是後背,接?又做了兩組邊上那個不知道叫什?的,然後又躺?做前面一個是練肩班的後面一個是練背的,先是坐?推舉固定試的啞鈴,就是間隔時間比較短而已,然後就練習器械。今天做的是有氧器械,今天跑了15分鍾,90.4郁悶啊,竟然比昨天健身前還要重,去健身前稱了下體重,不過晚飯前後喝了點水,晚飯也不多,午飯吃的不多,還有點水果,今天早上吃了點稀飯,希望能減肥成功。
2009年5月22日,如果效果好的話就繼續練,到時候看效果,要不先請教練練個一個月再說,老天爺?什?要這?的對我呢,真是太不值得了,白白浪費了我2000多快錢,這樣的話說不定我現在已經減肥成功,早知道這樣的話我去年就請教練了,主要是錢的問題,不過我還在考慮要不要請教練,那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右,一定要減下去,89.8KG還好沒有超過90KG。這次是我下定決心要減肥了,今天是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重,2009年5月20日,
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