明星鄭欣宜我的減肥日記 張曼玉、劉亦菲的減肥秘訣
大大都女明星們都具有魔鬼的肉體，她們花消在減肥塑形上的功夫不是日常人能比的。本日給公共揭秘幾位明星的減肥訣要，包括張曼玉、劉亦菲等魔鬼肉體的女星。他們的後天珍攝上是有用的，公共快來研習研習她們的體會吧。張曼玉的瘦身準則
已近不惑之年的張曼玉繼續是不少人心目中的文雅女人，明星.她的一?一笑一舉一動都充溢了女人特有的魅力。她的美豔之道，是本身歸結的一套适用而健壯的珍攝技巧，并且日複一日地周旋?準則。
準則1：如花減肥日記.晨起鹽開水清腸：張曼玉對腸胃的珍攝也相當細緻，“不論在哪?，我早上起床必定首先要用鹽開水清腸，鄭欣宜的減肥日記.由于人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除潔淨了，人體也會變苗條。
準則2： 一天3杯純牛奶：在飲食上，張曼玉不贊同贊助節食減肥技巧，由于這對人體有百害而無一利。明星鄭欣宜我的減肥日記.可能少吃，但必定不要什?都不吃。飲食該當以平淡?好，怎樣減肥不反彈.但維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物都要達?，不能過少。牛奶既可能補充人體必需的營養，還能?女性補充鈣質，是相當好的綠色減肥的滋養佳品。
準則3：我的減肥日記. 抵禦犯法減肥藥。她說在減肥進程中，最緊要的還是要依賴本身的意志力，在少吃的景況下多行動是最有用的綠色減肥技巧。怎樣減肥不反彈.
劉亦菲的減肥訣要
體?文雅、身高1米67的劉亦菲，肌膚如嬰兒般吹彈即破，還有一雙攝人心魂的鳳眼，她終究是怎樣維系完好體形的呢?
優酪乳減肥食療法：
起床後兩杯水，早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或馬鈴薯;西餐一碗飯+菜;晚餐于七點吃，與西餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，我的減肥日記.而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁;配适應度行動
“肥女”鄭欣宜一年之?急瘦36公斤
“肥女”鄭欣宜現已是位苗條小姐，她頒發舊書《我的減肥日記》時，瘦身日記.幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”是怎樣減肥的，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜完全是靠“節食”減肥， 營養師?她訂制的“減肥食譜”，平淡得刮不出一點油水。怎樣減肥不反彈.緊要飲食以蔬菜?主，飯和湯都不能“超?”。每頓飯吃的肉，不突出2塊麻?牌那?大。油炸食品所有列入“黑名單”。
“減肥澡”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡減肥的技巧，幫她收緊被脂肪“撐”進去的皮膚。鄭欣宜我的減肥日記.每天早晨，鄭欣宜沐浴往後，要在全身高低，張曼玉、劉亦菲的減肥秘訣.塗滿縮小皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師憑據不同的請求懇求，?身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還必要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，張曼玉、劉亦菲的減肥秘訣.才智把藥膏洗掉。幾個月上去，鄭欣宜我的減肥日記.鄭欣宜的校服起頭松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，果然現出了老爸鄭少秋的瓜子樣式。
梁靜茹的塑身訣要
晚期的梁靜茹還有肉肉的感受，瘦身日記.減肥後，手臂、腹部及臀圍加起來瘦了14公分。她說：“減肥後，在宴會上穿晚禮服，怎樣減肥不反彈.可能吸收更多焦點，而且晚禮服的拔取也多了。”
她說：“以前發首3張專輯的光陰，到拍宣稱照的時期，就采用舛誤的減肥技巧，瘦身日記.一天隻吃一餐，吃的是沙拉、水果，瘦身日記.也喝牛奶。固然瘦得很快，明星鄭欣宜我的減肥日記.可是整私人弄得臉青唇白，變得很沒有生機。”梁靜茹還曾因而患上細微的厭食症，而且由于大都吃菜，一度看到肉就覺得惡心。
梁靜茹起頭教育行動的習俗，女生減肥日記.一個星期遊泳3次，每次半小時。如今固然有減肥療程的扶助，梁靜茹說，還是要?續行動。如花減肥日記.隻是碰上事業辛苦的光陰，她可能借助療程縮短行動時間，我的減肥日記.一次40分鍾的療程，可抵達彷佛跑13公?的成績。如花減肥日記.
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