我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）我的減肥日記
加油！！！！希望能減肥成功。
2009年5月23日，如果效果好的話就繼續練，到時候看效果，要不先請教練練個一個月再說，老天爺?什?要這?的對我呢，鄭欣宜的減肥日記.真是太不值得了，白白浪費了我2000多快錢，這樣的話說不定我現在已經減肥成功，早知道這樣的話我去年就請教練了，主要是錢的問題，女生減肥日記.不過我還在考慮要不要請教練，我的減肥日記.那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，一定要減下去，89.8KG還好沒有超過90KG。這次是我下定決心要減肥了，今天是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，到時候來個大轉變。
2009年5月20日，20.希望三個月的時間我真的能減到155，一天一天慢慢來，YEAH！希望明天還能再繼續減下去，鄭欣宜的減肥日記.OH，大部分的脂肪轉換成了肌肉，不過還是很開心，雖然說減去的不是體重，差不多減了8-9斤的脂肪，我的減肥日記.結果是24.6%比上個星期二少了5.2%，如果脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，結果今天沒鍛煉前是88.5鍛煉完以後是87.6。而且今天是衣服上都是汗的時候秤的，昨天沒有去鍛煉，所以最後還是去了。本來還以?今天去秤的話可能又會重起來了，怎樣減肥不反彈.既然下了決心要減肥就堅持下去，不過後來想想還是去的好，看雨下的這?大本來不想去的，就沒去了。培訓到7點就結束了，想想去健身晚上回家吃飯的話應該來不及了，睡到了三點多，結果睡了一會睡過頭，鄭欣宜的減肥日記.本來下午去健身的，結果晚上說要培訓，下個星期就要考試了，又要開始胖了。20.
2009年5月25日，?，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，也就沒有去了，回到家?有點遲了，.吃完晚飯就去外婆家了，然後又拿了一支人參，一箱櫻桃，今天單位?發了一箱橙子，過兩天就是端午節了，OHYEAH！
2009年5月26日，希望就在前方，一周.呵呵。加油吧，不過鍛煉完了之後就成了89KG。希望不會再增下去了吧，第一周（5.今天鍛煉前稱了一下竟然90.1KG比昨天重了0.3KG，很有可能我就會得高血壓了。5.這更加堅定了我減肥的決心，要是再這樣下去的話，我的血壓還有點偏高，結果竟然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，OHYEAH！今天晚上去測試了一下，希望到2009年的8月份我能達到自己的要求，加油吧，瘦身日記.應該不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，平均下來也就一個星期1KG都沒有，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，我的減肥日記.所以我這次有信心隻要堅持下去一定能成功的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?強烈，減肥的過程一定是痛苦的，.要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，在床上算了一下，早上起來，然後打了會球。
2009年5月21日，我的減肥日記.今天晚上去散了會步，加油，希望今天去健身房稱體重能有一個自己滿意的數值，希望不要累趴下如果晚上還有力氣的話一定要去健身，據說那?很高，今天下午去怕山，我的減肥日記.如果能夠一直保持這種趨勢輕下去的話就好了，天哪好開心啊，鄭欣宜的減肥日記.把稱清零了好幾次，稱了好幾便都是這個數值，但我想應該沒有偏輕5KG的把，雖然說家?的稱偏輕，早上起來上了個廁所以後在家?的稱上稱了一下85，這個事情比較郁悶啊。
2009年5月24日，讓我難以接受啊，第一周（5.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，最多給我順延一小段時間，郁悶中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，都不知道該怎?選擇的好了，就是怕到時候錢會打水漂，5.20-5.26.如果當是課程上算了話省了好點錢，12堂指導課程，上36堂陪練課，季度課程是5000塊，他們現在的收費?準是200塊一次課，我想既然決定了那就請個私教好了，今天訓練完的時候那個教練跟我上課程的事，一杯半就是一斤水呀。鄭欣宜我的減肥日記.郁悶啊，太大了呀，5.都怪我現在的這個杯子，我估計應該是今天晚上水喝太多了，看一下家?的稱是不是比昨天重，怎樣減肥不反彈.等一下睡覺前再稱一下，這樣的話不是說我還重起來，怎樣減肥不反彈.我要崩潰了怎?會這樣的呢，媽媽的，而且今天還比昨天重，比昨天少，鄭欣宜我的減肥日記.是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的動作，練的是後背，接?又做了兩組邊上那個不知道叫什?的，然後又躺?做前面一個是練肩班的後面一個是練背的，先是坐?推舉固定試的啞鈴，就是間隔時間比較短而已，然後就練習器械。如花減肥日記.今天做的是有氧器械，今天跑了15分鍾，90.4郁悶啊，竟然比昨天健身前還要重，去健身前稱了下體重，不過晚飯前後喝了點水，晚飯也不多，女生減肥日記.午飯吃的不多，還有點水果，今天早上吃了點稀飯，2009年5月22日，
26）我的減肥日記
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