就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了
2009年5月20日，此日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有橫跨90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在酌量要不要請示練，嚴重是錢的題目，早明晰這樣的話我去年就請示練了，下子.這樣的話說不定我當前仍然減肥勝利，白白花消了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先請示練練個一個月再說，到工夫看效果，假若效果好的話就無間練，貪圖能減肥勝利。2009年5月21日，女生減肥日記.早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的曆程必然是苦楚的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?劇烈，所以我這次有決定信念隻須對峙下去必然能勝利的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，貪圖到2009年的8月份我能抵達自身的請求懇求，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了.OHYEAH！此日晚下去測試了一下，成就公然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有恐怕我就會得高血壓了。這加倍果斷了我減肥的決心，此日訓練前稱了一下公然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過訓練完了之後就成了89KG。貪圖不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，貪圖就在前線，OHYEAH！
2009年5月22日，此日早上吃了點稀飯，鄭欣宜我的減肥日記.還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，公然比前一天健身前還要重，90.4憂郁啊，此日跑了15分鍾，然後就練習器械。此日做的是有氧器械，我的減肥日記.就是隔離時間比力短而已，先是坐?推舉安穩試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後頭一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不明晰叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的手腳，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且此日還比前一天重，如花減肥日記.媽媽的，我要潰敗了怎樣會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我揣測應當是此日晚下水喝太多了，一下子.都怪我當前的這個杯子，太大了呀，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了.一杯半就是一斤水呀。憂郁啊，此日訓練完的工夫那個教練跟我上課程的事，我想既然決計了那就請個私教好了，他們當前的免費準繩是200塊一次課，季度課程是5000塊，上36堂陪練課，12堂指導課程，假若當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到工夫錢會打水漂，都不明晰該怎樣拔取的好了，憂郁中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，太多.不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以接收啊，這個事情比力憂郁啊。
2009年5月23日，此日是星期六，剛好我安眠，此日午時吃完午飯都快一點了，原先想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，我的減肥日記.拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍然3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，我訓練的這?辛勤，吃的也這?的少，怎樣還是減不掉啊，此日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥手腳100下，做了訓練背部肌肉的手腳100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，鄭欣宜的減肥日記.就下去洗澡了，原先想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱顯露是86KG，女生減肥日記.不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，恐怕是喝的水比力多吧，回想一下此日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，我的減肥日記.一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。鄭欣宜的減肥日記.加油啊，翌日去怕山，不過要吃農家菜，貪圖能操作把持住自身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多斲喪點能量，假若翌日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，假若翌日去的話貪圖翌日在那個稱?顯露的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，鍾琪琪減肥日記.早上起來上了個廁所此後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，假若能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，此日下午去怕山，傳聞那?很高，貪圖不要累趴下假若早晨還無力氣的話必然要去健身，貪圖此日去健身房稱體重能有一個自身對勁的數值，瘦身日記.加油，此日晚下去散了會步，然後打了會球。
2009年5月25日，如花減肥日記.下個星期就要考試了，成就早晨說要培訓，原先下午去健身的，成就睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原先不想去的，不事其後想想還是去的好，拿出.既然下了決心要減肥就對峙下去，所以末了還是去了。原先還以?此日去秤的話恐怕又會重起來了，前一天沒有去訓練，成就此日沒訓練前是88.5訓練完此後是87.6。而且此日是衣服上都是汗的工夫秤的，假若脫了衣服秤的話因該不到。怎樣減肥不反彈.然後又測了一下體脂，成就是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局限的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！貪圖翌日還能再無間減下去，一天一天逐步來，怎樣減肥不反彈.貪圖三個月的時間我真的能減到155，到工夫來個大更改。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，此日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要起首胖了。
鄭欣宜的減肥日記
多了
鍾琪琪減肥日記
就是
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