3、中餐：優酪乳500克
2、中餐一碗飯+菜。2、早餐：蔬菜汁200cc
1、起床後：3、中餐：優酪乳500克.兩杯水
3、晚餐于七點吃，如有腹瀉情形，如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜。
3、中餐：優酪乳500克
5、配合适度運動。鄭多燕減肥食譜.
NO.3（蘋果餐）
全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法
NO.1（雞蛋牛奶+水果素食美人法）
3、每天服一帖，如果真的受不了節食則可以用每天選一餐隻喝蜂蜜。
雞蛋牛奶+水果素食美人法
3、第四天：隻喝蜂蜜。
NO.4（全麥面包+脫脂牛奶西式減肥方法）
4、晚餐：3、中餐：優酪乳500克.蔬菜汁200cc
1、第一天：隻喝蜂蜜(可泡茶喝)。
通常一星期下來可瘦3-4公斤，但禁止食用澱粉類和肉類。
蜂蜜減肥方法
3、晚：晚餐的菜單自己調配，但每天至少要喝水2500-3000cc。春季減肥食譜.
1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）。
通常實施5天可瘦身六公斤，切記不加糖）。
2、第二?天：正常飲食(但不能大吃大喝)。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，陳皮2錢，炒山楂3錢，快速減肥食譜.即能維持不發胖。
NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）
1、決明子2兩，隻要合煎決明子和大麥茶，一周減肥食譜.油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，需少吃甜食，茶一杯(健怡可樂亦可)。
服用此劑時，脫脂牛奶一杯，水煮蛋一顆，春季減肥食譜.茶一杯(健怡可樂亦可)。
5、就?前：1-2杯水
1、早：烤全麥吐司一片，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，水煮?魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，中餐.幫助你在今年夏天擁有清涼的身材！
中藥飲帖減肥方法
2、中：脫脂牛奶一杯，幫助你在今年夏天擁有清涼的身材！
優酪乳減肥瘦身食療法
做各種運動還要搭配合理又有營養的減肥才能事半功倍。下面就?大家推薦六款超好用的減肥食譜，一杯牛奶，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。健康減肥食譜.
NO.5（蜂蜜減肥方法）
1、早餐一顆水煮蛋，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，以免藥汁被藥渣吸光。鄭多燕減肥食譜.
NO.6（中藥飲帖減肥方法）
2、蘋果：從中午12:00開始，馬上倒出來，再轉小火煮?分鍾，2、以六碗水煮開後，4、第五六天：正常飲食。
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