我的減肥日記--第一周（5.20-5.26 我的減肥日記 ）
2009年5月20日，此日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有趕過90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研?商議要不要請問練，我的減肥日記.要緊是錢的題目，早了解這樣的話我去年就請問練了，這樣的話說不定我如今依然減肥告成，5.白白糜擲了我2000多快錢，真是太不值得了，鄭欣宜我的減肥日記.老天爺?什?要這?的對我呢，要不先請問練練個一個月再說，到歲月看效果，女生減肥日記.要是效果好的話就?續練，妄想能減肥告成。2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的經過必然是難過的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?猛烈，一周.所以我這次有決心信念隻須相持下去必然能告成的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，.該當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，鍾琪琪減肥日記.妄想到2009年的8月份我能抵達自身的條件，OHYEAH！此日晚下去測試了一下，終局公然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有可以或許我就會得高血壓了。我的減肥日記.這加倍頑固了我減肥的決心，此日熬煉前稱了一下公然90.1KG比前一天重了0.3KG，我的減肥日記.不過熬煉完了之後就成了89KG。妄想不會再增下去了吧，呵呵。我的減肥日記.加油吧，妄想就在前哨，OHYEAH！
2009年5月22日，此日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，5.去健身前稱了下體重，公然比前一天健身前還要重，90.4憂愁啊，此日跑了15分鍾，然後就練習器械。此日做的是有氧器械，就是斷絕時間對照短而已，怎樣減肥不反彈.先是坐?推舉不變試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後頭一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不了解叫什?的，練的是後背，鍾琪琪減肥日記.然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的作?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，我的減肥日記.而且此日還比前一天重，媽媽的，我要解體了怎樣會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我預計估摸該當是此日晚下水喝太多了，26.都怪我如今的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。憂愁啊，此日訓練完的歲月那個教練跟我上課程的事，我想既然确定了那就請個私教好了，怎樣減肥不反彈.他們如今的免費法度榜樣是200塊一次課，季度課程是5000塊，上36堂陪練課，12堂指導課程，26.要是當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到歲月錢會打水漂，都不了解該怎樣選取的好了，憂愁中啊。第一周.而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，5.20-5.26.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，我的減肥日記.讓我難以繼承啊，這個事情對照憂愁啊。
2009年5月23日，此日是星期六，剛好我安歇，此日午時吃完午飯都快一點了，素來想下午2點去的，怎樣減肥不反彈.可是好象人懶得動一樣，鄭欣宜的減肥日記.拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多依然3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，鄭欣宜的減肥日記.90.4?什?啊，我熬煉的這?艱難，）.吃的也這?的少，怎樣還是減不掉啊，此日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥作?100下，做了熬煉背部肌肉的作?100下，鍾琪琪減肥日記.再到跑步機上跑了40分鍾，鄭欣宜的減肥日記.然後再做了60個仰?起坐，女生減肥日記.一看時間5點半了，就下去洗澡了，素來想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱顯現是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重該當是我這?久以來最輕的了，）.早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，可以或許是喝的水對照多吧，20.回想一下此日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，女生減肥日記.然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，第一周（5.早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，翌日去怕山，不過要吃農家菜，妄想能掌管住自身的嘴巴，鄭欣宜我的減肥日記.能夠少吃點，爬上的用點盡，多花消點能量，20.要是翌日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，.要是翌日去的話妄想翌日在那個稱?顯現的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，早上起來上了個廁所今後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想該當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，第一周（5.要是能夠一直連結這種趨向輕下去的話就好了，此日下午去怕山，傳說那?很高，妄想不要累趴下要是早晨還無力氣的話必然要去健身，妄想此日去健身房稱體重能有一個自身順心的數值，加油，此日晚下去散了會步，然後打了會球。鄭欣宜的減肥日記.
2009年5月25日，下個星期就要考試了，終局早晨說要培訓，素來下午去健身的，終局睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話該當來不及了，就沒去了。女生減肥日記.培訓到7點就結束了，看雨下的這?大素來不想去的，不事厥後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就相持下去，所以末了還是去了。素來還以?此日去秤的話可以或許又會重起來了，前一天沒有去熬煉，瘦身日記.終局此日沒熬煉前是88.5熬煉完今後是87.6。而且此日是衣服上都是汗的歲月秤的，要是脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，終局是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局部的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！妄想翌日還能再?續減下去，一天一天緩慢來，妄想三個月的時間我真的能減到155，到歲月來個大轉換。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，此日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要入手胖了。
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