我的減肥日記我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）
2009年5月20日，這日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有橫跨90KG。這次是我下定決心要減肥了，必定要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在思索要不要請問練，緊要是錢的題目，26）.早顯露這樣的話我去年就請問練了，這樣的話說不定我如今仍舊減肥勝利，白白浪擲了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，我的減肥日記.要不先請問練練個一個月再說，到工夫看效果，倘若效果好的話就不斷練，陰謀能減肥勝利。瘦身日記.2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的進程必定是疾苦的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?劇烈，所以我這次有決心隻須?持下去必定能勝利的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，怎樣減肥不反彈.該當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，20.加油吧，怎樣減肥不反彈.陰謀到2009年的8月份我能到達自身的央求條件，OHYEAH！這日晚下去測試了一下，瘦身日記.成績果然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，很有可以我就會得高血壓了。這特?倔強了我減肥的決心，這日陶冶前稱了一下果然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過陶冶完了之後就成了89KG。陰謀不會再增下去了吧，呵呵。如花減肥日記.加油吧，陰謀就在前哨，OHYEAH！
2009年5月22日，這日早上吃了點稀飯，還有點水果，.午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，果然比前一天健身前還要重，90.4苦惱啊，這日跑了15分鍾，然後就練習器械。這日做的是有氧器械，鄭欣宜我的減肥日記.就是隔絕距離時間比力短而已，先是坐?推舉堅固試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的背面一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不顯露叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，鄭欣宜的減肥日記.而且這日還比前一天重，媽媽的，一周.我要潰散了如何會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，第一周（5.看一下家?的稱是不是比前一天重，我揣摸該當是這日晚下水喝太多了，都怪我如今的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。苦惱啊，這日訓練完的工夫那個教練跟我上課程的事，我想既然決議确定了那就請個私教好了，他們如今的免費圭表是200塊一次課，季度課程是5000塊，鄭欣宜我的減肥日記.上36堂陪練課，12堂指導課程，我的減肥日記我的減肥日記.倘若當是課程上算了話省了好點錢，鍾琪琪減肥日記.就是怕到工夫錢會打水漂，都不顯露該如何揀選的好了，苦惱中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以擔當啊，這個事情比力苦惱啊。
2009年5月23日，女生減肥日記.這日是星期六，剛好我止息，這日午時吃完午飯都快一點了，原先想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍舊3點半了，換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，5.90.4?什?啊，第一周.我陶冶的這?費力，吃的也這?的少，如何還是減不掉啊，這日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行?100下，做了陶冶背部肌肉的行?100下，再到跑步機上跑了40分鍾，我的減肥日記我的減肥日記.然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，原先想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱映現是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重該當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，20.一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，可以是喝的水比力多吧，回想一下這日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，鄭欣宜的減肥日記.還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，5.來日?日去怕山，不過要吃農家菜，陰謀能左右住自身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，5.20-5.26.多消費點能量，怎樣減肥不反彈.倘若來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，倘若來日?日去的話陰謀來日?日在那個稱?映現的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，早上起來上了個廁所此後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想該當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，女生減肥日記.把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，倘若能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，瘦身日記.這日下午去怕山，聽說那?很高，陰謀不要累趴下倘若早晨還無力氣的話必定要去健身，陰謀這日去健身房稱體重能有一個自身對勁的數值，加油，這日晚下去散了會步，第一周（5.然後打了會球。
2009年5月25日，下個星期就要考試了，成績早晨說要培訓，我的減肥日記.原先下午去健身的，成績睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話該當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原先不想去的，不事其後想想還是去的好，26）.既然下了決心要減肥就?持下去，所以末了還是去了。怎樣減肥不反彈.原先還以?這日去秤的話可以又會重起來了，前一天沒有去陶冶，成績這日沒陶冶前是88.5陶冶完此後是87.6。而且這日是衣服上都是汗的工夫秤的，倘若脫了衣服秤的話因該不到。鄭欣宜我的減肥日記.然後又測了一下體脂，成績是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局部的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！陰謀來日?日還能再不斷減下去，一天一天遲緩來，.陰謀三個月的時間我真的能減到155，到工夫來個大蛻變。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，這日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要入手下手胖了。
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