我的減肥日記--第一周（5.:我的減肥日記 20-5.26）
2009年5月20日，即日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有逾越90KG。這次是我下定決心要減肥了，必然要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在探求要不要叨教練，20.要緊是錢的題目，早認識打聽這樣的話我去年就叨教練了，這樣的話說不定我而今仍舊減肥得勝，白白鋪張了我2000多快錢，我的減肥日記.真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先叨教練練個一個月再說，我的減肥日記.到時辰看效果，假若效果好的話就持續練，生機能減肥得勝。2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的曆程必然是疾苦的，.但是我的決心從來沒有象這次這樣這?熱烈，所以我這次有決心信念隻須相持下去必然能得勝的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，.生機到2009年的8月份我能抵達本身的懇求，OHYEAH！即日晚下去測試了一下，到底果然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，我的減肥日記.很有或者我就會得高血壓了。這越發固執了我減肥的決心，即日訓練前稱了一下果然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過訓練完了之後就成了89KG。生機不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，生機就在前哨，OHYEAH！
2009年5月22日，鄭欣宜我的減肥日記.即日早上吃了點稀飯，還有點水果，鄭欣宜我的減肥日記.午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，我的減肥日記.去健身前稱了下體重，鄭欣宜我的減肥日記.果然比前一天健身前還要重，90.4憂愁啊，即日跑了15分鍾，鄭欣宜我的減肥日記.然後就練習器械。即日做的是有氧器械，如花減肥日記.就是斷絕時間比力短而已，先是坐?推舉不變試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後頭一個是練背的，鄭欣宜我的減肥日記.接?又做了兩組邊上那個不認識打聽叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的作?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且即日還比前一天重，媽媽的，我要潰散了何如會這樣的呢，26）.這樣的話不是說我還重起來，.等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我臆度應當是即日晚下水喝太多了，都怪我而今的這個杯子，太大了呀，我的減肥日記.一杯半就是一斤水呀。憂愁啊，即日訓練完的時辰那個教練跟我上課程的事，我想既然決斷了那就請個私教好了，他們而今的免費準繩是200塊一次課，季度課程是5000塊，上36堂陪練課，第一周（5.12堂指導課程，20.假若當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到時辰錢會打水漂，都不認識打聽該何如采選的好了，憂愁中啊。5.而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，我的減肥日記.讓我難以經受啊，5.這個事情比力憂愁啊。
2009年5月23日，即日是星期六，剛好我平息，第一周.即日午時吃完午飯都快一點了，正本想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍舊3點半了，20-5.26.換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，26）.90.4?什?啊，鄭欣宜我的減肥日記.我訓練的這?勞累，吃的也這?的少，何如還是減不掉啊，即日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥作?100下，做了訓練背部肌肉的作?100下，再到跑步機上跑了40分鍾，鄭欣宜的減肥日記.然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，我的減肥日記.就下去洗澡了，正本想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱展現是86KG，.不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，或者是喝的水比力多吧，回想一下即日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，第一周（5.一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，我的減肥日記.若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，一周.早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，我的減肥日記.喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，來日?日去怕山，不過要吃農家菜，生機能管制住本身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多斲喪點能量，假若來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，假若來日?日去的話生機來日?日在那個稱?展現的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，早上起來上了個廁所以來在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，假若能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，即日下午去怕山，外傳那?很高，生機不要累趴下假若早晨還無力氣的話必然要去健身，生機即日去健身房稱體重能有一個本身寫意的數值，加油，即日晚下去散了會步，然後打了會球。
2009年5月25日，下個星期就要考試了，到底早晨說要培訓，正本下午去健身的，到底睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大正本不想去的，不事其後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就相持下去，所以末了還是去了。正本還以?即日去秤的話或者又會重起來了，前一天沒有去訓練，到底即日沒訓練前是88.5訓練完以來是87.6。而且即日是衣服上都是汗的時辰秤的，假若脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，到底是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，大局限的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！生機來日?日還能再持續減下去，一天一天逐漸來，生機三個月的時間我真的能減到155，到時辰來個大調動。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，即日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要入手胖了。
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