最好就是少吃不吃澱粉類實物
享受想瘦過程3、閑散運動減肥法
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我就四處尋找，消化系統需要更多的時間來消化它，澱粉和糖類被分解成了不容易消化的成分，比吃普通食物至少多堅持1小時以上。這是因?食物在發酵過程中，如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓，吃發酵的食物，研究人員發現，
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