鍾琪琪減肥日記 鄭欣宜的減肥日記 7004女生減肥日記
2009年5月20日，這日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有淩駕90KG。這次是我下定決心要減肥了，必定要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研究要不請求懇求教練，重要是錢的題目，早大白這樣的話我去年就求教練了，這樣的話說不定我此刻曾經減肥得勝，如花減肥日記.白白揮霍了我2000多快錢，真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先求教練練個一個月再說，到時辰看效果，若是效果好的話就延續練，欲望能減肥得勝。2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，減肥的經過必定是疼痛的，女生減肥日記.但是我的決心從來沒有象這次這樣這?劇烈，所以我這次有決定信念隻須周旋下去必定能得勝的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，均勻上去也就一個星期1KG都沒有，女生.該當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，欲望到2009年的8月份我能抵達本身的請求懇求，OHYEAH！這日晚下去測試了一下，下場居然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，要是再這樣下去的話，如花減肥日記.很有或許我就會得高血壓了。這尤其堅決了我減肥的決心，這日錘煉前稱了一下居然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過錘煉完了之後就成了89KG。欲望不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，欲望就在火線，OHYEAH！
2009年5月22日，鄭欣宜的減肥日記.這日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，居然比前一天健身前還要重，90.4抑塞啊，這日跑了15分鍾，鄭欣宜的減肥日記.然後就練習器械。這日做的是有氧器械，就是阻隔時間比力短而已，先是坐?推舉穩固試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不大白叫什?的，練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的行動，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且這日還比前一天重，鄭欣宜的減肥日記.媽媽的，我要破?了奈何會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，我臆度該當是這日晚下水喝太多了，都怪我此刻的這個杯子，太大了呀，一杯半就是一斤水呀。抑塞啊，這日訓練完的時辰那個教練跟我上課程的事，我想既然決斷了那就請個私教好了，他們此刻的免費程序是200塊一次課，季度課程是5000塊，鍾琪琪減肥日記.上36堂陪練課，12堂指導課程，若是當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到時辰錢會打水漂，都不大白該奈何選拔的好了，抑塞中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，鄭欣宜的減肥日記.就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以接納啊，這個事情比力抑塞啊。
2009年5月23日，這日是星期六，剛好我歇息，這日正午吃完午飯都快一點了，從來想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多曾經3點半了，鍾琪琪減肥日記.換了衣服上了個廁所，然後去稱了一下，90.4?什?啊，我錘煉的這?辛勤，吃的也這?的少，奈何還是減不掉啊，這日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，再做了練習肩膀的那個飛鳥行動100下，做了錘煉背部肌肉的行動100下，再到跑步機上跑了40分鍾，瘦身日記.然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，怎樣減肥不反彈.就下去洗澡了，從來想去稱一下，不過看到?中人太多了就沒去稱回家稱了一下，家?的稱炫耀是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重該當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，或許是喝的水比力多吧，回想一下這日吃的東西，早上起來喝了一杯水，鍾琪琪減肥日記.一個蘋果，一晚白粥，一個肉包一個鹹菜包，7004女生減肥日記.還吃了一包花生糖，正午回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，翌日去怕山，不過要吃農家菜，欲望能掌握住本身的嘴巴，能夠少吃點，女生減肥日記.爬上的用點盡，多花費點能量，若是翌日早晨回來不是太累的話還是去健身，加油，若是翌日去的話欲望翌日在那個稱?炫耀的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，早上起來上了個廁所往後在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，但我想該當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，瘦身日記.若是能夠一直維系這種趨向輕下去的話就好了，這日下午去怕山，外傳那?很高，欲望不要累趴下若是早晨還無力氣的話必定要去健身，欲望這日去健身房稱體重能有一個本身順心的數值，加油，這日晚下去散了會步，然後打了會球。
2009年5月25日，下個星期就要考試了，瘦身日記.下場早晨說要培訓，從來下午去健身的，下場睡了一會睡過頭，睡到了三點多，想想去健身早晨回家吃飯的話該當來不及了，就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大從來不想去的，不事自後想想還是去的好，既然下了決心要減肥就周旋下去，所以末了還是去了。從來還以?這日去秤的話或許又會重起來了，前一天沒有去錘煉，7004女生減肥日記.下場這日沒錘煉前是88.5錘煉完往後是87.6。而且這日是衣服上都是汗的時辰秤的，若是脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，下場是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，女生減肥日記.不過還是很開心，大局限的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！欲望翌日還能再延續減下去，一天一天漸漸來，欲望三個月的時間我真的能減到155，琪琪.到時辰來個大更改。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，這日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，我的減肥日記.又要開首胖了。
如花減肥日記
鍾琪琪減肥日記http://img.users.51.la/15498348.asp
頁:
[1]