我的減肥日記.我的減肥日記--第一周（5.20-5.26）
2009年5月20日，這日是我在銀海皇家會所第一次上秤稱重，89.8KG還好沒有跨越90KG。這次是我下定決心要減肥了，肯定要減下去，那個教練說三個月時間我的體重可以減到155左右，不過我還在研商要不要請問練，嚴重是錢的題目，早清晰這樣的話我去年就請問練了，第一周（5.這樣的話說不定我而今仍然減肥告捷，白白鋪張了我2000多快錢，鄭欣宜的減肥日記.真是太不值得了，老天爺?什?要這?的對我呢，要不先請問練練個一個月再說，到期間看效果，借使效果好的話就絡續練，渴望能減肥告捷。2009年5月21日，早上起來，在床上算了一下，要減到155我得減掉22.4KG的脂肪，.減肥的進程肯定是痛楚的，但是我的決心從來沒有象這次這樣這?猛烈，所以我這次有信念隻須?持下去肯定能告捷的，22.4KG的體重我用三個月的時間來減的話也不算很快，如花減肥日記.均勻上去也就一個星期1KG都沒有，應當不會象中卿那樣減的滿臉的皺紋的吧，加油吧，渴望到2009年的8月份我能抵達本身的請求，OHYEAH！這日晚下去測試了一下，怎樣減肥不反彈.成效居然是我的脂肪含量占我身體的29.8%，我的血壓還有點偏高，怎樣減肥不反彈.要是再這樣下去的話，很有也許我就會得高血壓了。這特?執意了我減肥的決心，這日磨煉前稱了一下居然90.1KG比前一天重了0.3KG，不過磨煉完了之後就成了89KG。渴望不會再增下去了吧，呵呵。加油吧，渴望就在前線，鍾琪琪減肥日記.OHYEAH！
2009年5月22日，這日早上吃了點稀飯，還有點水果，午飯吃的不多，晚飯也不多，不過晚飯前後喝了點水，去健身前稱了下體重，居然比前一天健身前還要重，我的減肥日記.90.4煩悶啊，這日跑了15分鍾，然後就練習器械。這日做的是有氧器械，就是隔斷時間鬥勁短而已，先是坐?推舉鞏固試的啞鈴，然後又躺?做後面一個是練肩班的後背一個是練背的，接?又做了兩組邊上那個不清晰叫什?的，怎樣減肥不反彈.練的是後背，然後又做了飛鳥式的那個練習肩膀的作?，是用啞鈴做的練完了去稱了一下89.8隻輕了0.8，比前一天少，而且這日還比前一天重，媽媽的，我要倒閉了怎樣會這樣的呢，這樣的話不是說我還重起來，等一下睡覺前再稱一下，看一下家?的稱是不是比前一天重，鍾琪琪減肥日記.我猜想應當是這日晚下水喝太多了，都怪我而今的這個杯子，太大了呀，26）.一杯半就是一斤水呀。煩悶啊，鄭欣宜的減肥日記.這日訓練完的期間那個教練跟我上課程的事，我想既然決意了那就請個私教好了，他們而今的免費法式是200塊一次課，季度課程是5000塊，我的減肥日記.上36堂陪練課，12堂指導課程，借使當是課程上算了話省了好點錢，就是怕到期間錢會打水漂，都不清晰該怎樣采用的好了，20.煩悶中啊。而且這個季度的卡的話要有時間的，最多給我順延一小段時間，不過我覺得要是真要辦卡的話還是季度的好，就是一下子讓我拿出5000快錢我覺得太多了，讓我難以收受接管啊，這個事情鬥勁煩悶啊。怎樣減肥不反彈.
2009年5月23日，這日是星期六，剛好我停息，這日午時吃完午飯都快一點了，原來想下午2點去的，可是好象人懶得動一樣，拖?拖?就拖到3點鍾才去，到了那差不多仍然3點半了，換了衣服上了個廁所，第一周（5.然後去稱了一下，90.4?什?啊，我磨煉的這?吃力，吃的也這?的少，怎樣還是減不掉啊，這日先是以一個較快的速度跑了20分鍾然後做了60個仰?起坐，5.20-5.26.再做了練習肩膀的那個飛鳥作?100下，做了磨煉背部肌肉的作?100下，再到跑步機上跑了40分鍾，然後再做了60個仰?起坐，一看時間5點半了，就下去洗澡了，原來想去稱一下，不過看到??人太多了就沒去稱回家稱了一下，鍾琪琪減肥日記.家?的稱閃現是86KG，不過家?的稱是偏輕的，不過這個?重應當是我這?久以來最輕的了，早晨吃完飯又稱了一下87，一噸晚飯我想也沒這?多東西好吃的吧，也許是喝的水鬥勁多吧，回想一下這日吃的東西，早上起來喝了一杯水，一個蘋果，一晚白粥，鄭欣宜我的減肥日記.一個肉包一個鹹菜包，還吃了一包花生糖，午時回家喝了一杯由2個蘋果和四跟胡蘿蔔炸成的果汁，然後吃了小半晚的米飯，5.若幹土豆條，下午吃了跟香蕉，早晨回家吃了點白菜還有點魚肉，我的減肥日記.喝了一大杯的牛奶，接?早晨就是喝普洱茶。加油啊，來日?日去怕山，不過要吃農家菜，渴望能把持住本身的嘴巴，能夠少吃點，爬上的用點盡，多損耗點能量，借使來日?日早晨回來不是太累的話還是去健身，一周.加油，借使來日?日去的話渴望來日?日在那個稱?閃現的數字在90以下，加油！！！！
2009年5月24日，早上起來上了個廁所以來在家?的稱上稱了一下85，固然說家?的稱偏輕，鍾琪琪減肥日記.但我想應當沒有偏輕5KG的把，稱了好幾便都是這個數值，把稱清零了好幾次，天哪好開心啊，借使能夠一直連結這種趨向輕下去的話就好了，這日下午去怕山，聽說那?很高，渴望不要累趴下借使早晨還無力氣的話肯定要去健身，26）.渴望這日去健身房稱體重能有一個本身合意的數值，加油，這日晚下去散了會步，然後打了會球。
2009年5月25日，下個星期就要考試了，成效早晨說要培訓，原來下午去健身的，成效睡了一會睡過頭，睡到了三點多，鄭欣宜的減肥日記.想想去健身早晨回家吃飯的話應當來不及了，20.就沒去了。培訓到7點就結束了，看雨下的這?大原來不想去的，不事厥後想想還是去的好，我的減肥日記.既然下了決心要減肥就?持下去，所以末了還是去了。原來還以?這日去秤的話也許又會重起來了，瘦身日記.前一天沒有去磨煉，成效這日沒磨煉前是88.5磨煉完以來是87.6。而且這日是衣服上都是汗的期間秤的，借使脫了衣服秤的話因該不到。然後又測了一下體脂，成效是24.6%比上個星期二少了5.2%，差不多減了8-9斤的脂肪，固然說減去的不是體重，不過還是很開心，我的減肥日記.大局限的脂肪轉換成了肌肉，OH，YEAH！渴望來日?日還能再絡續減下去，一天一天逐步來，渴望三個月的時間我真的能減到155，到期間來個大改革。
2009年5月26日，過兩天就是端午節了，這日單位?發了一箱橙子，一箱櫻桃，第一周.然後又拿了一支人參，吃完晚飯就去外婆家了，回到家?有點遲了，也就沒有去了，.不過在外婆家?吃了很多瓜子之類的東西，?，又要早先胖了。
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